Millioner af kvinder er utilfredse med deres vægt. De stræber efter at være tyndere og tyndere, og når de har nået den ønskede figur, prøver de med al deres magt at beholde den, eller de sætter sig nye harmoniske horisonter. Prøv ikke kun at opnå en vægt, der er acceptabel for dig, men også at elske din krop.
Instruktioner
Trin 1
Det vigtigste middel til at opnå den ønskede vægt og opretholde de opnåede resultater er sport. Prøv flere typer og stop med en, der ikke kun hjælper dig med at slippe af med ekstra pund, men også giver dig glæde. Prøv fitness, pole dance, vandaerobic, yoga, kampsport. Du hader ikke din krop, hvis ufuldkommenheder du skal svede under kedelige træningsprogrammer, men elsker det for det faktum, at det giver dig mulighed for at gøre sådanne interessante ting og samtidig bliver elastisk og fit.
Trin 2
Vær opmærksom på hvad du spiser. Ofte spiser folk morgenmad, frokost og aftensmad ved inerti, griber hvad der var i køleskabet eller lydigt efterbehandling deres portion på en cafe. Lyt til dig selv - vil du virkelig have det, du lægger i munden? Ville det være bedre at spise rester af ris fra i går til morgenmad, eller vil du hellere løbe til butikken for croissanter? Ønsker du at gå til frokost nu, hvor dine kolleger er på vej til cafeteriet, eller hvis sultfølelsen endnu ikke er vågnet, og du tager derhen for virksomheden? Hvis du ikke ignorerer dine ønsker, vil det være meget lettere at forblive tilfreds med din vægt.
Trin 3
Nogle kvinder kan tilbringe timer med at stirre på deres fejl i spejlet: slappe deres mave for stort og studere opmærksomt "appelsinskal". Få mennesker lægger så meget vægt på deres fortjeneste. Næste gang du står nøgen foran et spejl, skal du markere de dele af din krop, som du kan lide udseendet af. Kør din hånd over de smukke, let fremspringende kraveben, tag fat i dine ankler, vend dig så du kan se den yndefulde kurve på din ryg. I stedet for at fokusere så meget på de mangler, der forstyrrer dig, skal du bruge den tid på at overveje dine styrker.
Trin 4
Tilfredshed med din vægt passerer hurtigt, hvis du bebrejder de ekstra pund for alle dine problemer. Du tabte dig, men din eks kom ikke tilbage til dig, du blev ikke tilbudt en forfremmelse på arbejdspladsen, du vandt ikke en dansekonkurrence, og på universitetet er den mest populære pige stadig en anden studerende. Tildel ikke kvaliteter til en slankere talje, som den ikke kan give dig på nogen måde: tabe sig, du bliver ikke klogere og mere talentfuld og bliver ikke alles foretrukne natten over. Få det, du vil have på andre måder, og så vil vægten ikke give dig klager.
