Lykke, trivsel, tilfredshed fra de seneste år - folk lægger forskellige betydninger i disse begreber. Håber, forhåbninger, livserfaringer - disse faktorer former den enkeltes forståelse af, hvad du har brug for for at være tilfreds med dit liv. Men der er generelle, universelle strategier, der gør det muligt for folk at komme overens med sig selv og verden omkring dem.
Instruktioner
Trin 1
Start med at undersøge dig selv: hvad anser du for vigtigt i livet? Ikke din mor eller venner, ægtefælle eller nabo, men du. Materielt velbefindende? Karriere? Vellykket ægteskab? Mulighed for åndelig vækst? Hav det sjovt? Hvilke af de ting, du stræber efter, har du brug for, og hvilke er andres ideer om, hvad der er værd at stræbe efter? Husk hvornår og under hvilke omstændigheder du følte dig helt tilfreds med det, du lavede, og hvordan dit liv flød.
Trin 2
Tag en beslutning om, at du kun vil gennemføre dit eget velværeprogram og ikke imødekomme andres ønsker. Dette betyder ikke, at du bliver en sjæløs egoistisk, men hvis du kun gør noget, fordi den offentlige mening frister dig til at gøre det, skal du finde en måde at undgå det på.
Trin 3
Fokuser på profferne. Værdsat hvad du har lige nu - familie, job, talent. Det, du anser for at være almindeligt for dig selv, kan være en krystaldrøm for nogen. Tænk over, hvad der er godt for dig et par minutter hver dag før sengetid. Tidligere læste folk bønner om natten, hvor de takkede guderne for de tjenester, de havde givet dem. Dette enkle ritual gav en person mulighed for at forstå, hvor meget han har, og stoppe brummede om skæbnen.
Trin 4
Lav ting, du har det godt med mindst en gang om dagen. Drik en speciel te om morgenen, tag et bad med aromatisk gel om aftenen, tag dig tid til en hobby, nyd at kommunikere med nogen tæt uden besvær og travlt. Hvis du konstant fornægter dig selv de behagelige små ting, sparer du ikke - du spilder din mentale sundhed.
Trin 5
Husk at livet ikke er så svært som det ses udefra. For meget tid og mental indsats bruges på at analysere situationer og finde ideelle løsninger. Idealet er normalt uopnåeligt. Du skal stole på din intuition, som normalt fortæller dig en god løsning hurtigere end et koldt og praktisk sind.
Trin 6
Vær objektiv. Evaluer situationen, som den er, accepter dig selv, som du er. For høje forventninger fører til skuffelse, uanset om du forventer noget fra dig selv eller fra livet.
