Hver person på jorden starter en ny dag på sin egen måde. Imidlertid lykkes ikke alle med at gøre dette meget godt. For dem, der holder af deres helbred og forsøger at udvikle sig selv, såvel som mennesker, der fører en forretningsstil, er der flere principper eller regler for, hvordan du kan starte din dag bedre og få succes.
Nødvendig
- - notesbog;
- - pen.
Instruktioner
Trin 1
Lav en plan. Skriv i en notesbog, hvad du skal gøre i løbet af dagen, og prioriter opgaver. Dette kan omfatte arbejde, forretningsmøder, vigtige telefonopkald, familieansvar, møde venner, spille sport osv. Afsæt tilstrækkelig tid til hvert element i planen til at færdiggøre det og give en lille margen. Beslut, hvornår du har brug for at vågne op, hvad du spiser til morgenmad, og hvordan du starter morgenen. Forsøg at udarbejde din daglige plan i god tid, for eksempel om aftenen for at tage alle omstændighederne i betragtning og tænke dem grundigt.
Trin 2
Gør alt, hvad du har brug for, klar. Det er bedst at forberede alle de nødvendige ting, der kan være nødvendige om dagen, også om aftenen, fordi dette kan tage noget tid. Dette inkluderer samling af en pose dokumenter eller værktøjer, strygning af en forretningsdragt, skinnende sko osv. Forberedelse godt sparer dig tid om morgenen og får lidt mere søvn.
Trin 3
Læg dig til tiden. For at den næste dag skal lykkes, er det bedst at gå i seng senest 22-23 timer og tage 7-8 timer til at sove. Dette hjælper dig med at komme dig og vågne let om morgenen. Bemærk, at for en god søvn, skal middagen slutte senest kl. 19. Og for at falde i søvn hurtigt vil det være nyttigt at gå i parken i 40-60 minutter inden sengetid.
Trin 4
Op med humøret. For ikke at gå søvnig på arbejde eller arbejde, tænk godt om dagen og hold dig i god fysisk form, er det bedst at lave en lille opvarmning om morgenen og løbe gennem parken eller skoven. Så du mætter cellerne i hjernen og indre organer med ilt og essentielle næringsstoffer, normaliserer hormoner og blodtryk. Efter fysisk træning anbefales det at foretage vandprocedurer.
Trin 5
Overspis ikke. At spise sutraer giver dig også et boost af energi, men prøv ikke at spise for meget. Morgenmaden skal være let. Det vil være dejligt at spise for eksempel lidt havregryn med rosiner, et æble eller anden frugt. Denne mad holder dit blodsukker på det rette niveau, hvilket forhindrer dig i at føle dig sulten og vil stimulere din krop og sind hele dagen.
