For mange er morgenen en ubehagelig tid på dagen. Især hvis du har brug for at stå tidligt op og fordybe dig i en bunke arbejde eller husarbejde. Men succes elsker aktive og entusiastiske mennesker. Hvordan starter jeg dagen, så den går så godt som muligt?
- Du skal ikke pludselig springe ud af sengen ved alarmens første opkald. Tillad dig selv at nyde lidt i sengen, hvis det er muligt uden at tænke på den kommende forretning og problemer. Slap af dit sind.
- Det andet trin i en vellykket start på dagen er iltning. Så snart du forlader den søvnige lyksalighed, skal du åbne vinduerne og åbningerne i huset. Fyld din krop med friskhed. Lad ham indstille sig på den vækkede bys aktive rytme.
- … Gå til spejlet, smil til dig selv. Det betyder ikke noget, hvordan vejret er uden for vinduet: regn eller snestorm. Solen skal være inde i dig. Smilende tiltrækker du et godt humør, gode tanker, gode mennesker.
- … Alle ved, at vand er en unik gave fra naturen, der udfører mange funktioner. Gør det til en vane at drikke et glas varmt vand (med en citronkile) før morgenmaden. Det styrker, regulerer aktiviteten i maven og tarmene og renser kroppen. Vask også dit ansigt med koldt vand og tag et køligt brusebad.
- Dette måltid er grundlaget for dagen. Derfor er en let salat uundværlig her. Eksperter anbefaler at starte din dag med korn eller omelet. I stedet for den sædvanlige kaffe er det bedre at bruge juice eller te.
- … Sæt dig selv en rytme om morgenen. Dette kan være morgenøvelser eller gøre dig klar til arbejde / skole med musik. Bevægelse forbedrer blodcirkulationen, starter alle de nødvendige processer i kroppen. Derudover opmuntrer disse "morgendanse" dig og holder dig energisk hele dagen. Bare husk at musikken skal være rytmisk og let, så du ikke behøver at falde i søvn halvvejs igennem.
