Alle ønsker, at deres dag skal være så munter og produktiv som muligt. Her er nogle tip til, hvordan du kan indstille den rigtige bølge om morgenen.
Brug ikke din telefon eller bærbare computer i de første 30 minutter efter du har vågnet op
Omskol dig selv først og fremmest for ikke at tage en telefon for at kontrollere din mail eller bladre gennem nyhedsfeeden, men et glas rent vand, der vil gavne både dit fysiske og psykiske velbefindende. En sådan lille digital detox om morgenen vil hjælpe dig med at afslutte dine træningslejre korrekt og være i tide til alt.
Tag et kontrastbruser
På trods af de ubehagelige fornemmelser, som et kontrastbruser giver i de første uger, bør denne procedure være et must-have for dig. Ud over den forfriskende forbedrer en kontrastbruser også den generelle hudtone og forbedrer humøret.
Meditere
Begynd at meditere, hvis du ikke allerede har gjort det. Koncentrer dig om din vejrtrækning, fryser i en position og forsøger at distrahere dig selv fra alle tanker. Brug 5-15 minutter på at gøre dette hver morgen.
Øve sig
Hvis du er for doven til at udføre almindelige øvelser, skal du tage 10 minutter på at danse, yoga, stretching eller kraftig træning. Morgenøvelse ryster dig op og får dig til at føle dig mere energisk og lykkeligere.
Spise morgenmad
Morgenmad er dagens vigtigste måltid og bør aldrig gå glip af. Hvis du har meget lidt tid, skal du tilberede morgenmaden om aftenen (fx blød havregryn med kefir natten over og tilsæt nødder, bær eller kandiserede frugter efter smag om morgenen), men forsøm under ingen omstændigheder dit morgenmåltid.
Blive inspireret
Husk altid en liste over dine globale mål eller på papir, og besøg dem hver morgen. At vide, hvilken retning du skal bevæge dig i, får dig til at føle dig mere selvsikker og lettere at stå op om morgenen.
Lav lister
Multitasking er et meget godt træk, men nogle gange er denne tilgang til forretning ikke god. Lav en opgaveliste og gå igennem den fra en opgave til en anden uden meget besvær og haste. Så du vil have tid meget mere, end hvis du begynder at udveksle dig selv til mange ting på én gang og udføre alle opgaver så effektivt og korrekt som muligt.
