Menneskeliv består af hvide og sorte striber. Når der er en hvid stribe, så er alt i orden, stemningen er fremragende. Men når der er en sort stribe, ser det ud til, at personen forfølges af problemer, alt falder ud af hånden, ting går ikke. I dette øjeblik er det meget vigtigt at finde styrke i dig selv og indstille det bedste.
Nødvendig
Disker med energisk musik, boblebad, smukt tøj, ordentlig ernæring
Instruktioner
Trin 1
Indstil din indre bølge til det positive. Kør alle dystre tanker og stemninger væk, betragt dem fra den positive side. I stedet for at tænke, "Hvilket forfærdeligt vejr," fortæl dig selv, "Hvilken forfriskende regn." Den korrekte interne holdning hjælper dig med at indstille det bedste.
Trin 2
Tag en fridag og hvile dig. Ofte overhaler depression en person, når han er overarbejdet. Hvis der ikke er nogen måde at hvile på, så tænk på den kommende hvile. Drøm om, hvordan du snart vil tilbringe din ferie, hvad du skal gøre.
Trin 3
Skriv alt, hvad der bekymrer dig, ned på et stykke papir i en kolonne. Skriv årsagerne til problemet i den anden kolonne. Og i den tredje skitserer du alle mulighederne for at løse dette problem. Dette hjælper dig med at indstille det bedste.
Forestil dig, at dit problem blev løst positivt. Lev det på en positiv måde og præsenter alt i detaljer. Tænk oftere, at problemet vil blive løst nøjagtigt som du havde tænkt dig. Husk tanker er materielle.
Trin 4
Lyt til energisk musik, dans til den. Det sker ofte, at stemningen er dårlig, men så hørte du en populær sang, og du ville straks danse og synge med. Musik har en stærk indflydelse på en persons følelsesmæssige tilstand.
Trin 5
Få motion. Tag en løb i den friske luft, nogle øvelser. Tag derefter et bad med duftende skum, du vil føle dig bedre og vide, at alt vil være fint.
Trin 6
Spis rigtigt, tag vitaminer. Dit helbred afhænger af ernæring. Det har en dybtgående virkning på den følelsesmæssige tilstand. Hvis du vil spise en lækker kage, nægt ikke dig selv fornøjelsen.
Trin 7
Vær opmærksom på dit udseende. Påklæd dig på en måde, der glæder dig selv og andre. Dejligt tøj vil øge din selvværd.
