Der er et meget godt ordsprog "Den person, der lige er kommet tilbage fra det, har mest brug for en ferie". Og det er faktisk tilfældet. Rehabilitering efter ferien hjælper dig med at sætte dig i arbejde efter ferie.
Vær alene med kære
Der er ikke behov for straks at planlægge sammenkomster med et støjende selskab af venner. Du har stadig tid til at dele dine indtryk. Ved hjemkomsten er det vigtigt at skabe en behagelig atmosfære for dig selv omgivet af kære.
Overarbejd ikke
At kaste dig hovedet ned i en bunke arbejdssager er ikke det værd. Det er usandsynligt, at du formår at gøre meget den første dag, men du kan helt sikkert vende dig væk fra arbejde. Rengøring af skrivebordet hjælper dig med glat at komme ind i en arbejdsrytme: børst støvet af, sorter papirerne, lav en opgaveliste.
Tænk behageligt
Begynd med at planlægge med det samme: hvor du skal hen næste gang, hvor du vil tilbringe den næste weekend osv.
Husk resten
Først er det meget vigtigt at dele dine indtryk af din ferie. Fortæl dine venner og kolleger om glade dage, husk behagelige og sjove øjeblikke med din familie, blad gennem et album med sommerfotos. Sammen med minderne vender den ophidsede feriestemning tilbage.
Hjælp kroppen
I denne periode skal du helt sikkert inkludere citrusfrugter, bær og bananer i din kost. Chokolade og kakao er fremragende antidepressiva.
Overbelast dig ikke med husarbejde, oftere give dig selv muligheden for at slappe af: Blød i et duftende bad, ligge i sengen i en ekstra time i en weekend og andre fornøjelser.
