Tiderne har ændret sig, og i dag er skyhed ikke længere et tegn på beskedenhed og dyd. Nu er det en alvorlig barriere i den hektiske rytme i det moderne liv, der forhindrer dig i fuldt ud at realisere dig selv, nå dine mål og have succes. Genert begrænser væsentligt en persons evner, gør ham sårbar i vanskelige situationer, forstyrrer ofte sit arbejde eller personlige liv, tillader ham ikke at udøve sine rettigheder fuldt ud, forsvare sit synspunkt.
Instruktioner
Trin 1
For at ændre dit liv skal du ændre dig selv, og hvis ikke helt slippe af med generthed, skal du i det mindste øge din selvtillid. Selvfølgelig er dette ikke så simpelt, psykologer fortsætter med at udvikle forskellige tilpasningsprogrammer, men først og fremmest er beslutsomhed og ønske om at ændre situationen nødvendig. Du skal forstå, hvad du nøjagtigt vil slippe af med, og hvorfor, og derefter gå videre til handling.
Trin 2
For at komme i gang skal du prøve at chatte med fremmede, gøre det til en regel at stille anmodninger til fremmede, for eksempel bede om vejvisning fra en forbipasserende eller tale med en medrejsende i transport.
Trin 3
I kampen mod generthed er det vigtigste regelmæssighed, du skal sætte et mål for dig selv og ikke afvige fra det. For eksempel skal du kommunikere med 10 fremmede hver dag, i første omgang vil det virke som en overvældende opgave, hver gang det vil være svært, men hvis du ikke sænker bjælken, bliver mængden til kvalitet, og du vil være i stand til at overvinde din frygt for fremmede.
Trin 4
Nu kan du gå videre til næste trin og slippe af med frygten for at tale offentligt. I dette tilfælde gælder den samme regel, du skal bare overstyre dig selv.
Trin 5
For at gøre det lettere for dig selv skal du ændre dit image ved at gøre det lysere og stærkere, dette vil helt sikkert give dig selvtillid.
Trin 6
For at registrere resultaterne skal du føre en dagbog og lave en daglig rapport om dit arbejde med dig selv. Dette hjælper ikke kun med at spore dynamikken, men også til at studere hver situation i detaljer og tænke på forhånd om strategier for god opførsel, når man gentager den.
