Før eller senere i hver persons liv kommer der et øjeblik, hvor han begynder at bekymre sig eller bekymre sig om en eller anden grund. Årsagen kan være fjernhentet, men hvis den findes, er der et grundlag for smertefuld selvkritik. Og så vender personen enten det blinde øje til eller prøver at løse problemet.
Instruktioner
Trin 1
For at klare bekymringerne om en bestemt situation skal du skrive alt, der bekymrer dig ned på papir og gemme det et stykke tid væk, siger et par dage. Hvis angsten i løbet af denne periode stadig ikke går ud af dit hoved, skal du tage arket ud med det angivne problem og prøve at finde årsagen. Hvad var årsagen til bekymring? Hvad skal der gøres for at slippe af med det?
Trin 2
To stier åbnes automatisk foran dig: Du bestræber dig enten på at ordne noget eller smider arket ud og lader dit liv gå sin gang. Uanset hvilken beslutning du tager, er den i sig selv neutral og har et sted at være. Det der betyder noget er, hvordan du har det. Husk, at i det andet tilfælde risikerer du at fortsætte med at bebrejde dig selv for manglende vilje, og i det første tilfælde skal du tage det fulde ansvar for yderligere handlinger.
Trin 3
Faktisk, hvis du har udført dette arbejde, har du allerede taget løsningen på problemet op. Nu er din opgave at abstrahere dig noget fra det og forestille dig, at en anden er i din situation. Hvilket råd vil du give ham? Sørg for at skrive alle dine tanker om denne sag ned på papir for ikke at gå glip af værdifulde ideer i tankestrømmen. Fejlen hos de fleste mennesker, der befinder sig i en vanskelig situation, er at udvikle en måde at løse problemet på.
Trin 4
Du skal have et valg, og for at det kan være, skal du komme med flere muligheder for at rette op på situationen. Til at begynde med skal du angive dem i en afhandling og derefter begynde at afvikle hver mulighed langs en tråd, startende med spørgsmålet "Hvad er nødvendigt for dette?" For eksempel trues du med afskedigelse. En af løsningerne kunne være: erklære din betydning - oprette et interessant projekt - udarbejde flere ideer og fastlæg ressourcer / budget - find ligesindede - foretag et telefonopkald.
Trin 5
Derefter skal du beslutte dig for en hvilken som helst vej og straks begynde at handle. Da de første og efterfølgende resultater vises, skal du sørge for at opmuntre dig selv med ros. Selv et negativt resultat i dette tilfælde vil være en grund til at være stolt af dig selv, for så kan du med sikkerhed indrømme over for dig selv, at du gjorde alt, hvad du kunne.
