Desværre sker det nogle gange, at en person føler sig deprimeret og utilfreds med livet, selvom han har et godt job, familie og venner. Det viser sig, at følelsen af glæde, lykke ikke afhænger af eksterne faktorer og social status, men er skjult meget dybere i en persons indre verden. Naturligvis gør livets velsignelser det mere behageligt, smukkere og mere behageligt, men den virkelige kilde til lykke er kun i en person.
Instruktioner
Trin 1
Husk (især inden sengetid) glade øjeblikke i dit liv. Fonde minder kan have en positiv indflydelse på din opfattelse af verden. Prøv at føle og huske dine følelser og glæde. Gradvist vil du træne din sensoriske hukommelse og være i stand til at glæde dig og smile uden forhindringer, uanset hvor svært det kan være i dit liv.
Trin 2
Overhold dig selv, se hvor ofte og af hvilke grunde du føler glæde. Udvikle en vane med at være glad og smilende, ikke "fordi", "på grund af noget", men "bare sådan." Prøv at nyde dit smil og godt humør. Vær venlig, tøv ikke, og de omkring dig vil helt sikkert svare dig med et smil.
Trin 3
Prøv at nyde alt hvad du laver, det være sig arbejde, leg, madlavning og meget mere. Vågner op, glæder os over solen, klar himmel, ny dag.
Trin 4
Når du nærmer dig spejlet, skal du smile til dig selv. Installer en sjov pauseskærm på din arbejdscomputer, der får dig til at smile hver gang. Lyt til behagelig musik, tegn en sjov smilende mand og fastgør denne tegning til dit køleskab eller skab. Lad det fungere som et slags signal til dig, at det er tid til at stoppe med at være trist, du skal smile.
Trin 5
Lær at finde positive sider, selv i negative situationer. Når alt kommer til alt kan du nyde ikke kun en skyfri solskinsdag, men også regn og tordenvejr. Nyd hvad du trækker vejret, lever, at du har familie og venner. Giv dit smil og opmærksomhed til alle dem, der har brug for det, og til dig selv.
Trin 6
Slap af oftere, se sjove underholdningsprogrammer. Husk at latter ikke kun er en manifestation af glæde, men også en uudtømmelig kilde til sundhed. Et smil forlænger livet og fylder det med behagelige og venlige indtryk.
Trin 7
Glæde, lykke - det er følelser, der skal trænes. Når du påtager dig enhver virksomhed, så prøv at nærme sig den positivt, som de siger, med en sjæl. Tænk ikke på din egen fordel eller nogen egoistiske mål, prøv at være oprigtig. Du skal nyde det, du laver. Enhver virksomhed skal ikke kun medføre eksterne materielle resultater, men også intern tilfredshed.
