Et smil gør vidundere: det tiltrækker fremmede til sig selv, forbinder par og giver bare et godt humør. Evnen til at smile er et værdifuldt aktiv for en person, der hjælper ham med at leve, skabe og elske.
Instruktioner
Trin 1
Der er sådan noget som psykologisk kontraktur, som er kendetegnet ved en vis frossen følelse i ansigtet. For eksempel led en person i nogen tid, og dette blev ledsaget af passende ansigtsudtryk. Derefter blev situationen løst, men følelserne i ansigtet var rettet, fordi musklerne blev vant til denne stilling. Derfor, hvis dit ansigt rynker panden og det er svært for ham at smile, er du nødt til at give ansigtets muskler arbejde i en anden retning - i en positiv, det vil sige, bare træne dem til at smile.
Trin 2
Gå op til spejlet og overvej dit første ansigtsudtryk. Er det roligt, dystert, eller smiler det stadig? Hvis indstillingen er sidstnævnte, bliver det meget lettere for dig at lære at smile smukt. Hvis de sædvanlige ansigtsudtryk langt fra er glade, skal der gøres en større indsats for at skabe en ny følelse i ansigtet.
Trin 3
Stå foran spejlet, husk et behageligt øjeblik i dit liv og smil til det. Prøv at gøre dette af hele dit hjerte uden at klemme eller holde tilbage. Ret placeringen af dine læber og ansigt. Kan du lide det, du ser? Hvis det er tilfældet, behøver du kun øve et smil, det vil sige bare smile oftere, selvom der ikke er nogen objektiv grund.
Trin 4
Hvis det ser ud til, at du smiler noget asymmetrisk, og dette kan afvise folk, så prøv at rette placeringen af læbernes hjørner til et sådant punkt, når smilet får et smukt, efter din mening udseende. Dette kan være meget vanskeligere end i det første tilfælde, da du bliver nødt til at vænne dine ansigtsmuskler til en helt ny position.
Trin 5
Efter at have holdt et smil på dit ansigt, så prøv ikke at fjerne det fra dine læber i 10 minutter. Du vil føle dig træt i starten, men efter et par ugers træning vil du pludselig bemærke, at der naturligt vises et smukt smil i dit ansigt.
Trin 6
Overvåg tilstanden af dine tænder og læber. Børste dine tænder regelmæssigt, gøre dem lysere og brug en tandtråd. Smør dine læber med hygiejnisk læbestift for at forhindre chapping. Alle disse små ting spiller en stor rolle i at skabe et smukt smil.
Trin 7
Naturligvis er det vigtigste, at smilet kommer indefra, så prøv at øge antallet af mennesker og situationer, der kan gøre dig glad. Måske handler det kun om det uheldige miljø, der keder dig?
Trin 8
Udvikl sans for humor. Det er muligt, at du er utilfreds, fordi du ikke forstår andres vittigheder. Alle griner, men du gør det ikke, og det kan kun irritere dig eller endda irritere dig, hvilket absolut forhindrer udseendet af dit oprigtige smil.
Trin 9
Indstil dig selv til at være positiv. Faktisk kan ikke kun subtile vittigheder få dig til at smile, men også de enkleste ting. Forår, fuglesang, en produktiv arbejdsdag, et sødt par, der mødtes undervejs, endelig din refleksion i vinduerne. Smil til dig selv, smil til verden, og han giver dig sit glade smil til gengæld.
