At starte din morgen til højre vil sikre, at du har en produktiv og positiv arbejdsdag, selvom den er fuld af stressende aktiviteter og stressende møder. Lær at stå op på den forkerte fod med nogle lette morgentips.
Instruktioner
Trin 1
Morgenen starter om aftenen den foregående dag, så prøv ikke at spise 4 timer før sengetid, drik alkohol og se for følelsesladede film. Det er bedre at tage et beroligende brusebad en time før sengetid, drikke et glas kefir eller vand med honning.
Trin 2
For ikke at løbe rundt i lejligheden i irritation om morgenen skal du forberede alle de nødvendige ting om aftenen: pakke din taske, færdiggøre det tøj, du går i forretning i, og også rydde op - vågner op mellem de spredte papirer og plader er ikke så behageligt.
Trin 3
Indstil alarmen en halv time, før alle dine familiemedlemmer rejser sig. Dette giver dig mulighed for at undgå kø i badeværelset og ikke trænge sammen i køkkenet, fordi disse mindre faktorer kan virke som en katastrofe om morgenen.
Trin 4
Melodien på vækkeuret bør ikke irritere dig, derfor er det ønskeligt, at musikken er rolig, diskret og glat. Selvfølgelig, hvis du er en rockelsker, og guitardrinken gør dig glad når som helst på dagen, så vælg den sang, du kan lide.
Trin 5
Efterlad en del af gardinerne på aften om aftenen, så sollys kan komme ind i rummet, hvilket gør det meget lettere for din krop at vågne op.
Trin 6
Mens du er i sengen, skal du lave nogle benøvelser, såsom "cykel" eller "saks". Stå op og lav langsomt fem sidebøjninger og det samme antal squats. Blod vil begynde at bevæge sig gennem din krop, følelsesløshed vil aftage fra musklerne, og en behagelig morgenkraft vil besøge dig.
Trin 7
Tag et kontrastbruser. Når du har ryddet huden, vil du endelig konsolidere strømmen af energi og genoplade dig selv med et godt humør.
Trin 8
Hvis du ikke er særlig tilfreds med spejlet i spejlet, skal du fjerne hævelsen fra dit ansigt med isterninger klargjort på forhånd. For at give huden et strålende udseende, kan terningerne være fra frossent afkog af kamille eller salvie, der perfekt tone huden.
Trin 9
Efter at have drukket et glas rent vand med en presset citronskive, skal du begynde at forberede morgenmaden. Det skal være let, men nærende og energisk i hele første halvdel af dagen. Havregryn med stykker tørrede abrikoser og svesker samt saftig frugt eller toast med et stykke fedtfattig ost er en god mulighed for dig. Hvis du kan lide kaffe, skal du ikke benægte dig selv det, men i løbet af dagen er det bedre at nægte denne drink.
Trin 10
Så dit humør ikke kun falder, men også stiger, lav en smuk dukning, åbn vinduet let, lad frisk luft ind og tænd din yndlingsmusik. Du er velkommen til at danse, synge med og smile - det er alle dine uvurderlige kilder til positivitet hele dagen.
