Sorg kan ske for enhver person, men du er nødt til at finde styrken i dig selv til at leve videre. Alle klarer og oplever det på deres egen måde: nogen er i stand til at være vedholdende og stærke, mens nogen kommer smertefuldt og hårdt ud af denne tilstand.
Instruktioner
Trin 1
Under alle omstændigheder bør en person ikke opleve sorg alene. I denne vanskelige livsperiode er det bydende nødvendigt hele tiden at være i cirklen af nære mennesker, der kan støtte, lytte. Du bør ikke holde tårer tilbage, hvis du har lyst til at græde. Du er nødt til at udtømme din sorg til slutningen og ikke forsøge at drukne den ud med et endeløst indtag af beroligende midler.
Trin 2
Hvis du har mistet en elsket, skal du ikke bebrejde dig selv for, hvad der skete, ikke bebrejde dig selv for ikke at have tid til at sige eller gøre noget - dette er en direkte vej til svær depression. Prøv at forstå, at dette er en uundgåelig livssituation, før eller senere kan dette ske for enhver person. Det er vigtigt at indse, at en elsket har forladt dit liv for evigt, ikke for at forsøge at benægte denne kendsgerning, dette vil forværre din mentale tilstand og forlænge perioden med at komme sig efter depression.
Trin 3
Det er nødvendigt i denne periode at samles med de mennesker, der oplever sorg med dig. Tal, husk de glade øjeblikke, der er forbundet med den afdøde person.
Trin 4
Det er vigtigt ikke at trække sig tilbage i dig selv og gradvist vende tilbage til dit sædvanlige liv. Du skal prøve at tage al din fritid med en slags aktivitet for ikke at være alene med din sorg. Gå tilbage til dit arbejde, prøv at optage dine tanker med at løse vigtige problemer og spørgsmål. Måske kan du finde dig selv en ny interessant aktivitet. Meget ofte, efter tabet af kære, opdager folk nye evner og interesser i sig selv og opnår stor succes, fordi de giver en masse energi til en ny virksomhed for hurtigt at komme over sorgen.
Trin 5
Glem ikke, at dine kære forbliver hos dig. De har også brug for din kærlighed. Giv dem din ømhed og pleje, føl dit ansvar for dem. En person, der føler sig ansvarlig, kan ikke være svag og hjælpeløs.
Trin 6
Hvis en person ikke kan komme ud af tilstanden af utrættelig sorg i meget lang tid, er lukket i sig selv og ikke ønsker at acceptere det tab af en elsket, er det bydende nødvendigt at konsultere en psykolog. Måske uden kvalificeret hjælp fra en specialist kan han ikke klare sorgen alene. Men i denne tilstand er det usandsynligt, at en person er i stand til uafhængigt at træffe en beslutning om at besøge en psykolog, her skal initiativet vises af pårørende.
