I livet er der nok grunde til ikke kun sjov, glæde, men også for frustration, dårligt humør. Der kan være problemer i tjenesten. En fjollet, latterlig skænderi med en ven kan ske. Eller af en eller anden grund er der et spændt forhold i familien. Og hvis der desuden drypper en uendelig efterårsregn uden for vinduet, der kører dig melankolsk. Nå, hvordan kan du ikke blive ked af det, ikke miste modet. Ikke desto mindre er der relativt enkle og effektive metoder, hvormed næsten enhver person kan overvinde et dårligt humør, slippe af med lidelsen.
Instruktioner
Trin 1
Først og fremmest, prøv at forstå: ond skæbne tog slet ikke våben mod dig. Ja, du har svært ved det lige nu. Men bogstaveligt talt ved hvert trin er der mennesker, der finder det meget sværere. Nogle af dem havde virkelige tragedier. Og de klager ikke, klager ikke over skæbnen, men modstår modigt den. Husk dette, og du vil sandsynligvis skamme dig over, at du er så "slapp".
Trin 2
Sæt dig ikke inden for fire vægge - din frustration forsvinder ikke fra dette. Oftere gå til steder, hvor sjove virksomheder samles - til koncerter, forestillinger, kunstudstillinger, til barer. Forsøm ikke venlige fester, firmaarrangementer.
Trin 3
Find ligesindede mennesker, mennesker, der brænder for det samme som dig. I internetens tidsalder er dette meget let at gøre. Kommunikation med dem (selv virtuel) vil give dig en masse behagelige minutter, vil hjælpe med at forbedre dit humør. Og hvis du f.eks. Formår at mødes i det virkelige liv, skal du finde en hobbyklub i din by - endnu bedre!
Trin 4
Lær at finde glæde i de enkleste og mest verdslige ting. Familieproblemer? Og hvornår rosede du din kone oprigtigt for lækker madlavning og kaldte hende en rigtig håndværker oprigtigt? Eller har du ikke engang tænkt over det? Prøv at starte i det små: smile til din husstand, fortryde ikke venlige ord. Og du vil selv blive overrasket over, hvilke hurtige og behagelige ændringer der finder sted.
Trin 5
Brug masser af tid udendørs. Dryssende regn, vandpytter? Det er ok. Tag vandtætte sko på, tag en paraply. Husk sangens ord: "Naturen har ikke noget dårligt vejr."
Trin 6
I særlig alvorlige tilfælde, når lidelsen på trods af alle disse foranstaltninger ikke ønsker at trække sig tilbage på nogen måde, gør det ikke ondt at søge hjælp fra en kvalificeret psykolog.
