Nogle mennesker er bange for at tale offentligt. Men frygt viser sig ofte at være ubegrundet, da der ikke er anden grund til det end psykologisk. For at holde op med at være bange skal du tage kontrol over dine følelser.
Instruktioner
Trin 1
Forbered din fremtidige tale omhyggeligt foran et publikum, tænk over komponenterne. Byg strukturen i din tale: prøv at gøre den klar, levende og mindeværdig. Måske skal du forberede visuelle hjælpemidler til at skabe tillid og trække publikums opmærksomhed væk fra dig.
Trin 2
Øv din præsentation foran spejlet flere gange; det er godt, hvis du finder en lytter, der kan lytte og give nogle råd. Prøv at bringe den forberedte tale til automatisme, op til de formodede pauser og intonationer.
Trin 3
Få en god hvile dagen før din forestilling. Slip af med tanken om "dommedag" fra dit hoved. Forsøg ikke at stimulere tillid med alkoholholdige drikkevarer eller medicin for ikke at skade kroppen, for i det rigtige øjeblik vil du ikke være i stand til at koncentrere dig.
Trin 4
Kort før din optræden skal du lytte til en energisk melodi eller sang, der hjælper dig med at komme i kampstemningen.
Trin 5
Hvis det er muligt, skal du tjekke det sted, hvor du optræder. Beslut, hvor du vil stå eller sidde.
Trin 6
Inden du begynder at tale, skal du sige hej til folk, smile, få øjenkontakt. Du skal forstå, at du har almindelige mennesker foran dig, der har brug for nyttige oplysninger.
Trin 7
Slap af - dette forhindrer frygt eller tilbageholdenhed i at opstå. Træk vejret langsomt. Forestil dig, at du holder godt, rolig og selvsikker.
Trin 8
Under din tale skal du koncentrere dig og ikke tænke på, hvordan du ser i andres øjne. Det vigtigste er at fokusere fuldt ud på indholdet af talen.
Trin 9
Vælg en person fra publikum, og prøv at se på ham eller vend tilbage med dit blik, mens du taler.
Trin 10
Tal oprigtigt, uden aplomb og foregivelse, prøv at være dig selv.
Trin 11
Tal med forskellige målgrupper oftere: frygt forsvinder med erfaring.
