Overdreven bekymring kan forhindre dig i at træffe den rigtige beslutning. Derudover har rastløshed en negativ effekt på hele kroppen. Lær at se lettere på livet.
Instruktioner
Trin 1
Forstå at du nogle gange er bekymret for bagateller. Der er ikke så mange rigtige grunde til at bekymre sig, når noget alvorligt truer dit liv, helbred eller dine kære. Se på, hvad der sker omkring dig mere objektivt, dramatiser ikke situationen og snyd ikke dig selv. Nogle gange ubalancerer endda en bagatel, fordi den er lagdelt på en persons generelle rastløse tilstand. Lær at adskille den ene fra den anden og overdriv ikke årsagen til spænding.
Trin 2
Forestil dig det værst tænkelige scenarie, der gør dig nervøs. Tænk over, hvad der vil ske, hvis heldet vender sig væk fra dig, alt går ikke efter planen, du laver en alvorlig fejl. I nogle tilfælde vil du bemærke, at intet forfærdeligt vil ske, selv under et ugunstigt sæt omstændigheder. Ja, du står over for en slags problemer, men du vil helt sikkert klare alle de vanskeligheder, der er opstået. Måske hjælper denne visualisering dig med at roe dig ned.
Trin 3
Løs kontrol over dit eget liv. Lad nogle begivenheder udfolde sig selv. Måske lider du af perfektionisme og er derfor nervøs for alt. Tænk derefter over, hvorfor du vil have, at alt skal gå perfekt. Måske er du ikke i stand til at påvirke et, det vigtigste område i dit liv, og prøv derfor at sætte alle de andre områder i fuld orden. Kanaliser dine ressourcer i en mere konstruktiv retning, og stop med at bekymre dig om ufuldkommenhederne i dit liv. Accepter det som det er og glæd dig over det, du har.
Trin 4
Tro på dig selv og din styrke. Måske tvivler du på at du kan overvinde nogle af livets omstændigheder, og frygten for fremtiden gør dig alvorligt nervøs. Tænk på alle dine tidligere sejre og de venner og familie, du kan stole på i vanskelige tider. Hold en liste over dine største styrker i tankerne, og nedsæt ikke dine styrker.
Trin 5
Forsøg altid at handle i overensstemmelse med din samvittighed og afvig ikke fra dine egne principper. Lad bevidstheden om retfærdighed hjælpe dig med at finde ro og ligevægt i enhver situation. Gør, hvad din indre stemme beder dig om at gøre. Gå ikke over dig selv. Måske er du bekymret bare fordi du gjorde noget forkert. Vær en retfærdig og anstændig person, og du vil have grund til at tro, at du i hvert øjeblik i dit liv træffer det bedste valg for dig selv.
Trin 6
Prøv at have en plan for sikkerhedskopiering til enhver situation. Opbevar et bestemt beløb i tilfælde af en nødsituation, udarbejd en yderligere handlingsplan, hvis den første fejler. Det er selvfølgelig umuligt at forudse alt. Men hvis du ofte er bekymret for, at noget kan gå galt, kan disse forholdsregler spare dig for nogle bekymrende øjeblikke på en dårlig måde.
