Dette er en ret vigtig færdighed, som ikke alle har. For at overvinde denne barriere er det vigtigt at forstå, hvor umuligheden af at sige "nej" kommer fra, selv når du vil.
Fordi kun dit personlige ønske kan være årsagen til din handling eller passivitet. Alt andet vil være vold, uanset hvilken indpakning det måtte være pakket af dem, der ønsker at få noget fra os. Og ingen har ret til at betragte dig som en egoist, hvis du har nægtet nogen. En egoist kræver altid opfyldelse af, hvad der er nyttigt og vigtigt for ham, han tænker kun på sig selv og lever kun for sig selv. Og den der er bange for at nægte - lever faktisk ikke for sig selv eller for andre.
Hvis du ikke kan nægte og gøre det, de er tvunget til at gøre, gør du det uden en sjæl uden ønske, hvilket betyder at du har det dårligt. Du selv og den, der bad om det, lider af dette, det vil sige, der er enten ingen fordel eller meget lidt, eller det er "rådnet". Og dette fører gradvist til utilfredshed, stress og vrede på begge sider.
Spørg dig selv: "Hvad vil jeg have?" Kan du besvare dette spørgsmål? Har du modet til at skrive 5, 10, 100 af dine ønsker og mål for i dag, i en måned, i 10 år? Hvis ikke, lever du ikke for dig selv. Du gør konstant, hvad andre mennesker beslutter for dig, og de styrer dit liv. Så når du siger nej til dem, siger du samtidig ja til dig selv. Er det vigtigt for dig?
Hvis en person ikke værdsætter og ikke elsker sig selv, kan han ikke afvise en anmodning, selvom han virkelig ikke kan lide det. Fordi han mener, at andre ved bedre, hvad han har brug for. Derfor er det vigtigt at forstå, hvad der tilskynder dig til at acceptere at gøre det, du ikke vil gøre: et oprigtigt ønske om at hjælpe eller et ønske om at blive betragtet som god? Den anden mulighed er den mest uønskede: hvorfor skal du bevise og demonstrere, at du er god? Enhver person er oprindeligt ikke værre eller bedre end andre, og du er ingen undtagelse.
Selvfølgelig er vi bange for at fornærme med afslag, for fra barndommen lærte vi os at være lydige, behagelige for andre. Vi demonstrerede dette i lang tid, men aggression akkumulerede indeni, hvilket er hvad de kalder det: intern aggression. Det vil sige udefra kan en person virke som en sød, velvillig væsen, men indeni har han en sovende vulkan, der fra tid til anden koger med vredeudbrud. Og dette er meget farligt - et sådant udbrud i offentligheden kan føre til en skænderi, et brud i forholdet og andre alvorlige konsekvenser. Og for en person, der akkumulerer aggression, er det også fyldt med psykosomatiske sygdomme.
For at lære at sige "nej" korrekt, etisk uden irritation, er du nødt til at lytte til dig selv meget følsomt. Kloge mennesker siger, at det at være ærlig over for sig selv er den bedste øvelse for en person. Tag dig tid til at huske og skriv de øjeblikke, hvor du ikke kunne afvise, selvom du var imod anmodningen. Det er bydende nødvendigt at skrive ned - dette er vigtigt, for i øjeblikket arbejder din underbevidsthed og hjælper med at forstå problemet dybere. Og skriv ned, hvorfor du ikke kunne nægte - du var bange for at fornærme, du turde ikke bare fordi du var vant til at gøre det. Denne enkle øvelse hjælper dig med at forstå problemet og forstå dets rødder.
1. Du kan stole på dine egne regler og principper. Hvis det ikke er i dine regler at låne penge eller køre din bil, vil dette være en god grund til at nægte. Folk respekterer reglerne.
2. Planlægning af dine anliggender. Når en måned og endnu mere en uge er planlagt, kan du bare sige, at denne tid allerede er planlagt for dig, og det vil være sandt.
3. Fortæl om dine følelser i forbindelse med anmodningen: at det gør dig ubehagelig, at du ikke kan lide det osv. - afhængigt af årsagen til anmodningen. Folk respekterer som regel også følelser.
Hvis ingen af denne teknik hjælper, så tænk - er du ikke også "sat på dit hoved" af dem omkring dig? Det meste af tiden vil svaret være ja. Genlæs derefter alt fra starten og tænk ordentligt over, hvilke af punkterne der "synker" i dig.
Hvordan man lærer at sige "nej" i praksis - i den næste artikel.
