Når alle omkring dig fornærmer, hjemsøger en bitter sjælsdestruerende følelse dig, oplever du irritation, vrede, modvilje - en hel masse negative følelser, der forårsager lidelse. Men i stedet for at overveje hævn eller slippe af med dem omkring dig, så prøv at finde ud af de virkelige årsager til vrede.
Kom til bunden af sandheden
Analyser, hvad der sker, når du tror, at alle omkring dig har forkert: du forventer, at folk opfører sig på en bestemt måde, men deres faktiske handlinger adskiller sig fra dine tanker. Tror du, at en ven, elsket, bror osv. skal gøre det rigtige i kraft af deres forhold til dig. En person, der ikke er forbundet med dig i et tæt forhold, skal gøre det rigtige set fra moral, normer og regler accepteret i samfundet.
Således danner du mentalt andre menneskers korrekte adfærd og indfører begrænsninger, der kun synes logiske og korrekte for dig. Forstå at hver person selv bestemmer, hvordan man bygger relationer, og hvilke regler der skal følges. Og selvom du anser din mening for at være den eneste korrekte, kan du ikke afvise den virkelige tilstand: korrekt, mulig, uacceptabel opførsel, verdensbillede, holdning til moral for alle, fordi to mennesker med den samme indre verden ikke eksisterer.
Håndtere vrede
Hvis du forstår, at den virkelige årsag til lovovertrædelsen kun er dine uberettigede forventninger, kan du let stoppe med at blive fornærmet. Husk, ingen skylder dig noget - vær nedladende over for andres mangler og svagheder, respekter andre menneskers meninger. Prøv at afspille den sidste skade i dit sind med denne tanke.
Se ind i fremtiden: Forestil dig, at der er gået flere år siden en ubehagelig hændelse, og du vurderer det forårsagede sår. Måske vil du ikke engang huske det efter et stykke tid, hvilket betyder, at der ikke er nogen mening i at bekymre dig i nutiden. Under alle omstændigheder forstår du, at du senere ikke vil lægge stor vægt på det, så tag det ikke personligt nu.
Når du bliver fornærmet, er du ofte udsat for stærke følelser, måske overdriver du eller dramatiserer. På grund af dette vises selv en harmløs handling i et negativt lys. Kassér derfor følelser, prøv at vurdere situationen nøgternt, og du vil se, at der i bund og grund kun er neutrale begivenheder, der er dumme at blive fornærmet.
Tænk over, hvorfor du er fornærmet, og hvad du får af denne følelse. Du tager fejl, hvis du tror, at alt vil ændre sig efter en lovovertrædelse, problemer vil blive løst på grund af bekymringer, pine vil give dig mulighed for at tænke klart, og de omkring dig vil bede om tilgivelse og vil gøre alt, så du ikke bliver fornærmet. Husk, vrede gør ondt og ødelægger kun stemningen for dig, og du beslutter dig for at tage fornærmelse eller glemme og leve lykkeligt.
