Stress er altid til stede i vores liv. En alvorlig gener kan føre til intens angst samt enhver lille ting, som vi lægger for meget vægt på. Derfor er det så vigtigt at kunne bruge enkle, men meget effektive måder at håndtere stress i hverdagen på.
Nødvendig
- -vandring
- -farveterapi
- -solnedgang
Instruktioner
Trin 1
En af de mest effektive er daglige gåture i den friske luft. De slipper af med negative tanker og stimulerer produktionen af såkaldte lykkehormoner. Prøv at tilbringe mindst 30 minutter om dagen i parken blandt træer og blomster. Gå mere, hjemmefra til arbejde, to eller tre stop er bedre at gå end at gå i indelukket transport. At tage korte gåture før sengetid er også nyttigt.
Trin 2
En anden måde at lindre stress på er med farvebehandling. Det har en gavnlig virkning på nervesystemet, regulerer hormoner, forbedrer humør og giver mange positive følelser. Omgiv dig med behagelige regnbuefarver som gul, orange, grøn og blå. Lad dem være i interiøret i din garderobe, på dit bord. Bare se på dem, og snart vil du bemærke, hvordan dit humør ændrer sig til det bedre.
Trin 3
Den tredje metode, måske en af de mest behagelige, er solnedgang. Hvorfor ikke beundre dette dejlige billede i den friske luft en varm sommeraften. Hun er en kilde til inspiration, lette tanker og vital energi. Bare se i stilhed på denne skønhed og tænk på noget godt.
