Er der en måde at beskytte mod irriterende stoffer på? For at udvikle den rigtige strategi til håndtering af stress anbefales det, at du gør dig bekendt med de underliggende årsager til stress. Som regel fremkaldes stress af højere priser, boligproblemer, frygt for forskellige sygdomme og frygt for at miste et job.
Undersøgelsen viste, at kvinder er meget mere modtagelige for stressende situationer. Samtidig er mænd vant til at lindre akkumuleret stress med alkohol, mens kvinder foretrækker at brodere eller strikke. Derudover hjælper lege med børn, læse bøger, tage et bad, tale i telefon, havearbejde det svagere køn til at blive distraheret fra problemer. Et stærkt gulv til afslapning bruger at se tv. Overraskende nok er sex ikke den mest anvendte stressaflastning.
For at forhindre overskydende energi i at blive en destruktiv faktor, bør denne strømning rettes i den rigtige retning. Tip til at lindre stress er som følger:
- Forkæl dig selv med en kop varm te. Butikkerne tilbyder en bred vifte af forskellige typer te. Alle kan vælge en drink efter deres egen smag. Det er ingen hemmelighed, at te hjælper med at lindre spændinger, da det beroliger nerverne.
- Spis bananer. Bananer er generelt kendt for at indeholde et stof, der fremmer produktionen af serotonin. Eller som de siger glædehormonet, der øger humøret.
- Gå ind på sport. At gå i gymnastiksalen kan frigøre spændinger. Derudover holder træning i gymnastiksalen både figuren og sundheden i god stand. Hvis du ikke vil gå til sportsafdelingen, kan du udføre husarbejde. Arranger f.eks. En almindelig rengøring eller pas på din egen køkkenhave.
- Brug tid sammen med din elskede. Nogle gange er det meget behageligt at sidde med en partner efter en hård dag og nyde lækker mad og drikke. Arranger en lille fest til din elskede ved at besøge en restaurant. Dette vil ikke kun forbedre forholdet, men det vil også hjælpe dig med at fjerne tankerne fra problemer på arbejdspladsen.
- Tag et hvil. I nogle situationer er stress forårsaget af mental og fysisk udmattelse. Husk de behagelige øjeblikke, eller bedre gå til en anden by. En ændring af miljøet har en gavnlig virkning på trivsel.
- Forkæl dig selv. Kan du lide blomster? Køb dem! Et godt humør er garanteret.
- Organiser aromaterapi. At skabe et duftende paradis betragtes som en effektiv måde at håndtere stress på. Lad dine omgivelser lugte som lavendel, appelsin eller kamille.
