Mange mennesker ved udmærket godt af sig selv, at det uhæmmede tempo i en storby før eller senere gør sig gældende og viser sit greb på den vanskeligste måde. Hvad angår de mennesker, der arbejder i servicesektoren, er det dobbelt vanskeligt for dem, da de hver dag udsættes for alvorlige stressende situationer. Som et resultat begynder kroppen efter langvarig selvkontrol at svækkes og er ikke længere i stand til at kontrollere symptomerne på en stressende tilstand, der vises.
Mange mennesker deler ikke begrebet blues og stress og depression. Stress er den indledende fase, og grunden til, at en person i starten begynder at opleve ubehag i det fysiske plan, og først derefter kommer han til den følelsesmæssige sfære. De primære sidesymptomer, der giver det første opkald til hele kropssystemet, er: appetitløshed, manifestation af overdreven dovenskab, hård opvågning om morgenen, apati. Disse symptomer er advarselssignaler om, at det er tid til at ændre noget i dit livs tempo.
Hvis en person, der gnider tænderne, fortsætter i samme ånd, opstår følgende symptomer: irritabilitet, overdreven aggression, gråd, skrig og langvarige skandaler derhjemme. Selvfølgelig vil kære være i stand til at forstå denne tilstand, da de vil gætte på, at en person oplever en blues. Blues er den indledende fase af en depressiv tilstand, der langsomt og glat udvikler sig til en global depression over tid. Det anbefales at forsøge at få en person ud af denne tilstand inden depressionen begynder, så det bliver mere og mere vanskeligt at opnå positive resultater yderligere. Hvis en person i første omgang ikke ønsker at se en specialist, er det værd at prøve et par enkle teknikker, der kan hjælpe med at stoppe forværringen og bringe personen tilbage til den sædvanlige livsrytme med nogle ændringer.
Først og fremmest er det nødvendigt at give en person til at genoprette sin fysiske styrke, men det betyder slet ikke, at han skal blive i sengen i flere uger og spise de ekstra pund. Han har brug for at få nok søvn, hvorefter det er værd at organisere en aktiv gåtur eller besøge et af hans yndlingssteder, hvilket vil hjælpe med at øge vitalitet og humør. At afsætte tid til dig selv er et af de vigtigste punkter. Det er bedst at lave din yndlingshobby eller bare læse en bog. Men denne gang vil kun tilhøre den overvægtige person. Hvis din egen kamp efter nogen tid ikke har givet nogen resultater, skal du straks kontakte en rådgivende psykolog, der kan hjælpe med anmodningen og bringe personen i den rette balance.
