"Burnout syndrom" er en proces med nedbrydning af en persons mentale og fysiske ressourcer på grund af manglende tilfredshed med deres professionelle aktiviteter. Denne tilstand er kombineret med depression, depression, fremmedgørelse.
Instruktioner
Trin 1
Undgå monotoni på arbejdspladsen. Prøv at ændre dine aktiviteter oftere.
Trin 2
Find en unik betydning i dit erhverv. Undgå at tænke på ineffektivt arbejde.
Trin 3
Prøv at afbalancere dit arbejdsliv. Selvfølgelig er det i hvert job nødvendigt at vise både professionelle og personlige kvaliteter. Men husk at det at være for åbent kan dræne dine ressourcer.
Trin 4
Lad altid hvile tid, uanset hvor presserende og krævende arbejdet måtte være.
Trin 5
Så lidt som muligt skal du kontakte folk, der ikke værdsætter dig fra et professionelt synspunkt. Dette vil sænke din selvtillid og føre til professionel ydmygelse.
Trin 6
Vær ikke bange for at bede om hjælp fra dine arbejdskollegaer i vanskelige situationer.
Trin 7
Udtryk dig mere, eksperimenter, forbedr dig selv.
Trin 8
Tag ikke skylden for noget, som du i princippet ikke kan løse.
Trin 9
Lær at værdsætte og evaluere dig selv uden at stole på meningerne fra menneskerne omkring dig.
Trin 10
Find en aktivitet uden for dit erhverv, som du kan lide.
