Er du i dårligt humør, eller falder du allerede i langvarig dysterhed? Selvfølgelig har du råd til at være trist. Men det er bedre at begynde at kæmpe for et godt humør lige nu.
Instruktioner
Trin 1
Først og fremmest skal du prøve at finde ud af, hvad der er den virkelige årsag til dit dårlige humør. Disse kan være økonomiske vanskeligheder, problemer i personlige forhold, bare dårligt vejr. Først efter at have forstået problemets oprindelse, kan du begynde at løse det.
Trin 2
Opdel alle dine problemer i dem, du kan løse, og dem, der ikke er i din magt til at klare. Del med tanker om sidstnævnte uden den mindste beklagelse. Gør dig klar til at arbejde med den første gruppe. Med andre ord skal du fokusere på, hvad du kan ordne. Og gå efter det!
Trin 3
Begynd at slippe af med rutineopgaver, som du konstant udsætter til bedre tider. Du får en burst af energi, og en følelse af gennemførelse og stolthed over dig selv vil øge dit humør.
Trin 4
Du vil føle dig meget bedre for at gøre noget godt uselvisk for menneskerne omkring dig. Der er helt sikkert dårligere stilling end dig. Forvent ikke taknemmelighed - du er også interesseret i dette.
Trin 5
Se dine venner. Chatter med pæne mennesker (er dine venner alle pæne mennesker?) Forbedrer dit velbefindende.
Trin 6
Bevægelse er et vidunderligt middel mod blues. Dans efter dit hjertes indhold foran spejlet, eller gå en tur til musikken på din MP3-afspiller.
Trin 7
Gør din drøm til virkelighed, stor eller lille. Gå på indkøb, tag på ferie, hvis midlerne tillader det. Budgetmuligheden er at ligge i sengen hele dagen med en bog, som du har planlagt at læse igen i lang tid.
Trin 8
Spis noget velsmagende. Søg på kulinariske steder for usædvanlige opskrifter som middelhavskøkken, køb det væsentlige og forkæl dig selv med din jordiske mad.
Trin 9
Det universelle råd - smil! Med dette alene vil du allerede vende tidevandet til det bedre. Brug et smil som en forebyggende foranstaltning mod et dårligt humør.
