I hver persons liv kommer der et øjeblik, hvor alt begynder at falde ud af hånden, når nære mennesker, chefer, kolleger eller simpelthen de omkring dem irriterer. Konstant spænding er vanvittig. En person under stress oplever konstant frygt, angst og vrede. Hvordan man ikke falder i en ond cirkel og ikke bliver offer for dine følelser.
Instruktioner
Trin 1
Der er begrænsninger i livet, som du er nødt til at udholde. De mål, du har sat, skal være opnåelige.
Trin 2
Planlæg forud. Du bør ikke udskyde før i morgen, hvad du kan gøre i dag. Gør ikke flere ting på samme tid.
Trin 3
Nyd livet. Ros dig selv og andre, kritiser ikke. Se kun efter positive aspekter hos mennesker.
Trin 4
Lær at have det sjovt. Du skal ikke arbejde hele tiden, nogle gange har du også brug for hvile. Find noget, der interesserer dig.
Trin 5
Vær ikke forgæves for at konkurrere. Det er umuligt at være den første altid. Og bekymre dig ikke om det.
Trin 6
Vær tålmodig. Utålmodighed er en årsag til frustration og vrede. Prøv at forstå andre.
Trin 7
I vanskelige situationer skal du ikke være bange for at dele med dine kære eller en elsket.
Trin 8
Du bør ikke engagere dig i selvflagellering. Tag ikke kritik alvorligt. Prøv altid at tænke på gode ting.
Trin 9
Glem ikke, at du har brug for at sove 8 timer om dagen, og selvfølgelig spise rigtigt.
