Tanken om at vågne tidligt - i intervallet fra 4 til 7 om morgenen - og en komplet ændring i dit livs tidsplan kan virke skræmmende og på en eller anden måde uvirkelig. Stå op klokken fire om morgenen? Det er bare fantastisk! Men hvis du prøver det en gang og derefter forsøger at opretholde regimet i mindst en uge, kan du mærke de positive aspekter af tidlige stigninger.
Det er ikke let at stå op tidligt, især ikke for de mennesker, der på grund af visse omstændigheder en gang forstyrrede og ændrede deres søvnmønstre. Imidlertid kan alle lære at stå tidligt op. Viljestyrke er vigtig her, det er vigtigt klart at forstå, hvilket mål du vil nå, og hvorfor alt dette er nødvendigt. Det er bydende nødvendigt at huske en regel: at stå op tidligt indebærer altid at gå i seng tidligt, mens du i løbet af dagen kan tillade dig selv at tage en lur et stykke tid. Hvis du ikke følger denne regel, vil opvågning ved daggry kun føre til dårligt helbred, udmattelse af nervesystemet og total mangel på søvn.
Hvis der er et ønske om at stå op tidligt, men det ikke er helt klart, hvordan man motiverer sig selv, er det værd at gøre sig bekendt med de fordele, som en person får at vide, hvis han vågner tidligt. Samtidig kan hver person, som er unik og uforlignelig, finde ud af noget selv om morgenen, hvilket gradvist vil inspirere til endnu større motivation til at opretholde regimet.
Positive aspekter ved at stå tidligt op
Mere fritid. Åbner øjnene og rejser sig længe før vækkeuret, en person får en god forsyning af fritid. Du kan mødes på forretning uden hast, tage dig tid, spise en stille morgenmad, gå langs stille gader, lave øvelser osv. Gratis morgentid er perfekt til selvudvikling, åndelig praksis, meditation, kreativitet og yoga. Med en ujævn livsplan er det ikke altid muligt at finde styrke, motivation og tid til sådanne ting. Om morgenen er du ideel til sådanne hobbyer, hvis du står op kl. 4-6 om morgenen, og hjælper også med at indstille dig på et arbejdsstemning.
Stabil sindstilstand. Mennesket, hvad man end måtte sige, er et dyr. Naturligt biologisk ur er meget stærkt selv i det moderne menneske, men nu har folk en tendens til at "score" og ignorere kroppens behov. Forskere har længe bevist, at hvis du lever efter naturlige love, lytter til personlige bioritmer, øges produktiviteten dramatisk, og dit velbefindende forbedres. Mennesker, der udvikler en vane med at stå op meget tidligt, har lettere ved at klare forskellige daglige aktiviteter. De er mere succesrige med at modstå stress og er praktisk talt ikke modtagelige for depression eller bare dårligt humør. Søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser vil trække sig tilbage, hvis du prøver at omforme dit regime, begynder at gå i seng tidligt og komme tidligt ud af sengen.
Munterhed og et gebyr af styrke. Nervesystemet og alle indre organer i en person bliver mere aktive hver i sin egen specifikke periode. Det menes, at det er i perioden fra 4 til 7 om morgenen, at krop og sind vågner, fyldt med kraft, energi og ny styrke. Folk, der gentagne gange sad ude om natten uden søvn, kunne bemærke, hvordan trivselen forbedres et stykke tidligt om morgenen, en anden vind åbner, og søvn trækker sig tilbage. Men med søvnmangel varer denne løftetilstand ikke længe. At lære at stå op tidligt og leve efter en ny tidsplan kan hjælpe dig med at holde dig opmærksom og energisk hele dagen.
Stilhed og ro. Tidlig morgen er perfekt til afslapning for at være alene med dig selv, for at ordne nogle tanker, bekymringer, for at løse nogle problemer. Mens der er stilhed, ro og pacificering omkring, fungerer den menneskelige hjerne forskelligt. Derudover er det nogle gange meget behageligt at roligt drikke en kop kaffe og se solopgang i stilhed. I denne periode kan kreative mennesker mærke en enorm bølge af inspiration, ideer og kreative kræfter.
Særligt produktiv. På grund af det faktum, at hjernen i de tidlige morgentimer fungerer lidt anderledes, og kroppen har en stor ladning af energi, vil opgaver og opgaver løses mange gange hurtigere end på et senere tidspunkt. Du kan gøre mere om morgenen end i løbet af den næste dag. Derudover om morgenen sker der ofte indsigt - uventede indsigter, der hjælper med at løse eventuelle smertefulde problemer eller på anden måde ser på den aktuelle situation og ser noget nyt i det.
Morgen er det perfekte tidspunkt til at kultivere positiv tænkning. Efter at være begyndt at stå op tidligt regelmæssigt, inden for en måned, kan du ikke kun mærke nogle ændringer, men også se, hvor drastisk livet har ændret sig, og verdenen omkring dig har ændret sig.
