Selvuddannelse er den eneste metode for voksne at ændre ikke kun deres adfærd, men også deres karaktertræk. Dannelsen begynder i barndommen. Nye værktøjer og tilgange bruges gradvist. Blandt dem er selvkritik, introspektion.
Selvuddannelse er et bevidst arbejde fra en person med sigte på dannelse og forbedring af positive egenskaber i sig selv, eliminering af mangler. En af hovedbetingelserne er tilstedeværelsen af tilstrækkelig selvtillid, udviklet selvbevidsthed. Disse kvaliteter giver dig mulighed for at kende dit sande selv.
Motivationen for selvuddannelse fremkaldes af forskellige årsager:
- ambitioner;
- ønsket om at overholde de normer, der er etableret i samfundet;
- forpligtelser over for dig selv
- vanskeligheder, der vises på livsstien
- tilstedeværelsen af et positivt eksempel.
På grund af manglende evne til at danne mål og vurdere sig selv objektivt er det svært for en person at realisere sig selv. Derfor starter arbejdet altid med at sætte det rigtige mål.
Midler og stadier af selvuddannelse
Der er tre hovedfaser:
- initial;
- tvang
- bevidst.
Den første er typisk for grundskolebørn og unge. Det dannes i løbet af uddannelsesaktiviteter under indflydelse af forældre og lærere. Barnet begynder at opfylde kravene fra betydningsfulde voksne med fokus på adfærdsmønstre eller instruktioner angivet i verbal form. Over tid vises evnen til at vælge den rigtige handling, sociale krav bliver regulatorer.
På anden fase bliver det muligt, at der vises ændringer på grund af behovet for at tilpasse sig en bestemt situation. Ændringer begynder med bevidsthed, og først derefter reguleres vilkårligt. På dette stadium forbliver efterligning og behovet for at følge instruktionerne.
I sidste fase er opmærksomhed aktiveret. Det er drevet af en persons indre ønsker. Motivation bliver det vigtigste køreled. Under indflydelse af forskellige eksterne handlinger dannes selvmotivation, selvmotivation og selvbestilling.
Midlerne til selvuddannelse inkluderer metoder til at påvirke sig selv, forskellige materielle og ikke-materielle objekter. Reel aktivitet er et godt eksempel. Yderligere værktøjer inkluderer kunstgenstande, kultur, hverdagsliv, viser menneskelige handlinger, bøger og dagbøger.
Selvuddannelse i forskellige aldersfaser
I barndommen, inden ungdomsårene begynder, finder de første trin til tilpasning til de ældres krav sted. De udtrykker sig i et forsøg på at rette deres negative handlinger. Hovedtrækket er ønsket om at ændre en bestemt type adfærd og ikke nogle personlige kvaliteter.
Hos unge hævdes individuelle egenskaber gennem individuelle handlinger. Der arbejdes hårdt på sig selv, udtrykt i hyppige, kraftige forsøg på at ændre det, der allerede er blevet anerkendt som en personlighed eller karaktertræk.
Følelsen af voksenalderen, ønsket om at være uafhængig fører til modstridende følelser: maksimalisme i forhold til sig selv og andre og begrænsede muligheder forbliver. I denne alder er børn endnu ikke klar til langsigtede viljeindsatser for at overvinde livshindringer. Psykologer siger, at denne proces finder sted i en mildere form hos piger.
I ungdomsårene er der en ændring i sociale roller, forhold til andre personer. En person akkumulerer livserfaring, på grund af hvilken der er en bevidsthed: ikke kun handlinger, men også individuelle egenskaber ved en person karakteriserer et enkelt individ. Hovedmotivet er ønsket om at realisere sig socialt og professionelt. På dette stadium begynder bevidst selvuddannelse.
Mange psykologer siger, at processen med selvuddannelse danner personlighedstræk mange gange hurtigere, især i sammenligning med efterligning og tilpasning.
Metoder
Blandt de grundlæggende metoder skiller følgende sig ud:
- selvtillid;
- selvhypnose
- empati
- selvkritik;
- selvstraf og nogle andre.
Den første metode er baseret på selvvurdering. Efter at have identificeret eventuelle negative aspekter i sig selv, overbeviser en person sig selv om, at de skal elimineres. Et eksempel er at sige højt, hvad der skal gøres for at eliminere en mangel. S. Doletsky skrev, at det er meget sværere at sige problemet højt, at tilgive sig selv.
Selvhypnose refererer til artikulation af dine mål. Mere effektivt i dette aspekt er opdagelsen af de rigtige stier. Hvis du fjerner det negative, skal du finde en positiv erstatning for dette. Takket være denne tilgang begynder en person ofte at bemærke det gode i sig selv, øger sin styrke i sine egne evner. Dette giver også en chance for at konsolidere reglerne, retningslinjerne for din handling i din underbevidsthed.
Empati bruges til at udvikle moralske kvaliteter, medfølelse og empati. Med hende lærer en person at se sig selv gennem andre menneskers øjne. Der er et forsøg på at forstå dig selv, at indse, hvordan andre mennesker ser dig.
Selvstraffelse er en anden populær og praktisk metode. Det er baseret på overvågning af overholdelse af tidligere etablerede regler. Hvis du ikke anvender teknikken, uden at fortryde det, der var beregnet, kan en person igen handle på samme måde. Selvstraffelse gør det muligt med stor stræben efter at gøre en indsats for at opfylde dem. Dette er et vigtigt aspekt i personlighedsdannelse.
Det er vigtigt, at en person taler om de forpligtelser, som han gør over for sig selv. Med konstante påmindelser har sindet tendens til at opfylde dem. Dette fører til dannelsen af de rigtige vaner. Opmuntring er en assistent til at realisere dit eget ønske om selvforbedring. For eksempel, hvis du formåede at nå dine mål, nå dit mål, kan du lave dig selv en lille gave. Selvstimulering er fantastisk for mistænkelige og stolte mennesker. Denne teknik bruges til vedvarende anvendelse efter fiasko for ikke at miste tilliden til deres egne evner.
Sammenfatning af resultaterne af arbejdet med dig selv
Når målene er sat, og teknikkerne er testet, er det nødvendigt at gøre status, evaluere effektiviteten af arbejdet. I denne retning anvendes selvkontrol og introspektion. Ideelt set skal du bruge en dagbog til dette formål. Hvis der ikke er tid til at gennemføre det, er det nok at indse, hvad der er blevet gjort i løbet af dagen for at nå de fastsatte mål, for at forstå din adfærd.
Selvkontrol bidrager til koncentrationen af alle kræfter i den rigtige retning, det rigtige energiforbrug. Takket være ham kan du redde dig selv fra fejl. Denne retning skal læres: før du styrer et stort antal objekter på samme tid, er det værd at starte med en ting. Ellers kan antallet af fejl øges betydeligt. I begge tilfælde skal du bestemme:
- hvad planlægger du at kontrollere;
- Hvordan kan jeg gøre det;
- hvad skal kasseres for at resultatet skal være positivt.
Kan autotræning bruges til selvuddannelse?
Autogen træning bruges virkelig til dette formål. Det er ikke altid muligt at opnå gode resultater ved kun at bruge viljestyrke eller bevidst kontrol. Når du anvender teknikken, er det nødvendigt:
- Introducer dig selv i en tilstand af ro og afslapning. Til dette kan speciel musikalsk akkompagnement bruges. Uddannelsen skal udføres alene.
- Giv det ønskede billede af dig selv og din adfærd i detaljer. Forestil dig, at de ønskede kvaliteter allerede er der.
- Føl den indre sindstilstand, forestil dig hvordan holdningen til miljøet, vigtige begivenheder og ens eget liv ændrer sig.
- Forestil dig forskellige livssituationer, hvor du kan demonstrere de ønskede karaktertræk eller adfærd.
Varigheden af sådan auto-træning skal øges fra en lektion til en anden. Du skal starte med to minutter. Når du supplerer billedet med mindre detaljer, skal du bringe tiden til 10, 20 eller 30 minutter. Observationer viser, at personer, der bruger denne metode, efter 2-3 måneder begynder at føle behovet for at danne den ønskede kvalitet. Det bliver en integreret del af deres liv.
