Vi er alle bekendte med tilstanden, når hovedet er svimmel af de ting, der skal gøres, men der er simpelthen ingen styrke til at påtage sig dem. Så vi sidder utilfredse med os selv, og arbejdet hobes stadig op og hobes op, og jo mere det er, jo sværere er det at starte. Hvordan kan du hjælpe dig selv med at overvinde denne tilstand?
1. Visualiser fremtiden. Prøv at rejse tilbage til det tidspunkt, hvor dit arbejde allerede er udført. Hvordan vil du have det? Hvad vil du gøre? Er der noget i din fremtid, du virkelig vil have, og det eneste, der forhindrer dig i at få det, er uopfyldt arbejde? Hold dette velsmagende mål foran dig, og det hjælper dig med at motivere dig selv.
2. Gør ikke noget. Ja, nu er det en moderigtig tendens til at motivere sig selv - at føle, hvad ægte "gør ingenting" er. Se ikke på tv, monitor, og gå bestemt ikke ind i sociale netværk. Tal ikke med nogen, gå ikke ud for at ryge, drik ikke te. Bare sæt dig ned, eller bedre endnu, stå op og bare stå der i cirka 10 minutter. Meget snart vil du indse, at du er nødt til at tvinge dig selv til at rodne rundt, fordi du vil begynde at gøre i det mindste noget - så udnyt dette øjeblik. Gentag denne øvelse hver gang du har lyst til at tage fri fra arbejdet.
3. Opdel mål i opgaver. Ofte er arbejdsstyrken så stor, at du ikke engang ved, hvor du skal starte. Og det er skræmmende at starte. Der er en god måde at gøre dette på: Opdel hele arbejdet i små dele. For eksempel har du en almindelig rengøring af en lejlighed - del den op i dele: tør støvet af, vask jambene, derefter gulvet, fjern gardinerne og så videre. Det er lettere at komme i gang, når du ved, hvilket trin der kommer efter hvilket.
4. Brug misundelse som motivator. Dette handler ikke om sort misundelse, som skubber folk til at udføre usædvanlige handlinger og får dem til at sætte en eger i hjulene hos mere succesrige kolleger. Lad os nu tale om den følelse, når du stiller dig selv et spørgsmål: kan jeg ikke gøre det? Er jeg værre? Lav en sund konkurrence for den person, du vil være ligesom, opnå den samme succes eller endnu mere.
5. Gør dit arbejde til et spil. Giv dig selv point for hver afsluttet opgave. Og når du får et bestemt antal point, skal du belønne dig selv. Vælg selv, hvad du vil have mere: afsæt nogle penge til den kommende ferie - for hver opgave, du udfører, har du flere ekstra penge til underholdning under din ferie. Eller forkæle dig selv med en velsmagende godbid, som du normalt ikke køber. Eller kom ud med venner ud af byen, hvor du ikke kunne komme på nogen måde på grund af overflod af arbejde. Vælg selv, hvad der vil give dig ekstra glæde i livet.
6. Arbejd for dig selv og din udvikling. Stil dig selv hver gang spørgsmålet: hvad lærer jeg i dag ved at udføre dette arbejde? Hvor vil jeg blive stærkere, bedre og mere erfaren? Dette vil hjælpe dig med at leve hver dag med opmærksomhed og tage hvert skridt. Dette hjælper dig med at forstå, hvad du laver, selvom det er det mest monotone og allerede væmmede arbejde. Hæv linjen lidt højere hver dag, og vind mindst en lille sejr hver dag. Gør hverdagen til en triumferende march af din udvikling!
7. Inspirer dig selv! Ofte er dette kommunikation med kolleger, konkurrenter eller simpelthen genier af deres forretning, der ikke er relateret til dit arbejde, men er eksempler for dig. Se deres arbejde, se hvordan deres daglige rutine er bygget, hvordan de lever, hvad deres planer og livsværdier er. Du kan lære meget for dig selv og dine egne ideer ved at blive inspireret af mennesker, der allerede har opnået meget.
8. Fjern snavs. Normalt bruges en enorm mængde energi på oplevelser, der ikke er afsluttet her, der er ikke færdig, der er stadig den sidste fase … Så start med dette. Foretag en revision: måske kan noget delegeres til assistenter, men noget kan opgives helt. Og afslut resten, så det ikke hænger i din ubevidste hukommelse og ikke trækker energi ud. Så vil der være styrke til nye projekter og begyndelser.
9. Opgiv andres mål. Tænk over, hvad du lever for. Hvad kan du lide i denne verden, og hvad anser du for "ikke din". Hvem du selv vil være. Du kan opleve, at der er mål, der pålægges dig i dit liv (af forældre, samfund, venner). Kassér dem. Denne psykologiske byrde, der smides af dine skuldre, åbner nye muligheder og ønsker for dig, du vil gerne gøre, hvad din sjæl virkelig vil være tilfreds med.
10. Husk at livet er flygtigt. Jeg håber inderligt, at vi alle har en lang. Men det betyder ikke noget, hvor meget tid vi stadig har, der vil altid være lidt, hvis vi bruger det på tomt møde og bekymring. Hvordan vil du se dit liv og dig selv i slutningen, hvad vil du opnå, hvad vil du have i din hukommelse? Sådanne tanker er meget forfriskende og giver en enorm drivkraft til realiseringen af deres planer og ønsker.
11. Bare gør det nu! Nogle gange virker det som det dummeste råd, der findes, men det har faktisk en dyb hensigt. Nogle gange kun ved at gøre en indsats for dig selv, tage dig selv ved skrot og begynde at arbejde, kan du motivere dig selv til at fortsætte med at arbejde. Appetit kommer under arbejde. Et lille skridt, der allerede er taget, motiverer dig til at fortsætte med at komme videre.
