Ikke alle har viljestyrke og vedholdende karakter, men mange stræber efter at forbedre deres krop gennem forskellige sportsgrene. Artiklen er dedikeret til, hvordan man motiverer sig selv, og hvordan man undgår fiasko.
Viljestyrke er et karaktertræk, der opnås gennem passage af adskillige forhindringer.
Hvordan styrker du din karakter?
- Bestem hvad det er beregnet til.
- Hvorfor er du værre end andre?
- Forestil dig, hvordan de vil beundre dig, hvis du når dit mål.
Sport skal være til stede i alles liv. Nogen foretrækker at studere i gymnastiksalen og nogen derhjemme.
Hvorfor foretrækker de fleste mennesker sport derhjemme?
Dette er påvirket af grunde som f.eks
- dyrt gymmedlemskab
- begrænsning af sig selv og sin figur;
- lille barn (ingen at rejse med)
- spare penge.
Lad os gå videre til den sjove del!
Det mest stødende, som en pige kan høre fra en fyr, er at hun kom sig.
For at forhindre sådanne akavede øjeblikke er det bedst altid at holde dig selv i god form.
Hannerne kan lide det, når deres valgte har en tonet figur og elastisk røv.
- Vil du have fyre til at kunne lide det?
- Iført tætsiddende tøj (korte shorts eller sexede kjoler)?
- At være en gudinde på stranden?
- Fange mænds opmærksomhed?
- Du er fri for din vægt?
- Og vigtigst af alt, elske dig selv og din krop?
Start derefter med at give din figur bogstaveligt 30 minutter. på en dag! Bedre at gøre 3-4 gange om ugen. Du bør ikke straks pine din krop med daglige træningsprogrammer, der varer en time eller mere. Du vil hurtigt kede dig og opgive alt.
Et par tip om ernæring:
Morgenmad bør ikke springes over
Morgenmad er et måltid, der mætter kroppen til videre arbejde. Om morgenen er det bedre at foretrække grød. Morgenmaden skal være stor, så energi kan dukke op i kroppen.
Spis 3-4 timer før sengetid
Du bør ikke plage kroppen og spise kl. 18-00, men gå i seng kl. 00-00. Du kan simpelthen ikke tåle det og bryde ind i unødvendige kalorier i form af boller, kiks osv.
Antag ikke, at en smuk krop kun kan være, hvis du konstant går på diæter
Det er bedre at spise alt, men lidt efter lidt.
Drik vand
Det er vand, ikke juice, kaffe, te, kulsyreholdige drikkevarer osv.
Hvorfor skal du drikke vand? Fordi en person er 70% vand.
Udelukk ikke styrketræning, idet du tror, at du kun kan opbygge muskelmasse med deres hjælp
Styrketræning forbedrer udholdenhed og hjertefunktion. Vigtigst er det, jo flere muskler, du har, jo flere kalorier forbrænder du, når du bruger dem.
Hvis der er 5 ekstra minutter om morgenen, kan du træne lidt
Det er aldrig for sent at forbedre sig! Det betyder ikke noget, hvilken ugedag eller hvilken dato du starter! Det vigtigste er, at dette skal ske.
