I næsten alle de såkaldte "succesbøger" skriver forfatterne, at deres vej "op" lå gennem tusinder af forhindringer, søvnløse nætter og risici. Især var du nødt til at vågne op tidligt og planlægge din dag i god tid. Hvert sekund er efter planen. Samtidig var det disse vanskeligheder, der bragte dem til toppen af karrierestigen.
Efter eksamen, studerende tror spøgelsesagtig, at de har fundet frihed. Du behøver ikke at stå op kl. 7, løbe til undervisning, tage eksamen og skrive semesteropgaver. Ja, virkelig ikke. Nu vågner du klokken 6, kører til arbejde i trafikpropper, arbejder omkring otte timer og kravler hjem træt, og i weekenden drømmer du kun om at få nok søvn. Du vil også blive på arbejde i slutningen af måneden for at rense dine haler.
Men hvis dette job bliver din favorit, vil du føle dig som en fisk i vandet. Og du vil ikke bemærke alt det ovenstående.
Intern balance
Hvis noget generer dig, irriterer dig, oprører dig, så påvirker dette din søvn direkte. Hvis natten er hektisk og om morgenen, vil du føle dig som en zombie.
Først skal du forstå dig selv: Tag et ark papir og del det betinget i to dele. I den første kolonne skal du nedskrive alt, hvad der bekymrer dig og nerves mest. For det andet, hvordan kan disse problemer løses.
Favorit hobby
Du skal elske det, du laver. Så vil arbejdet være "højt", og om morgenen vil du "flyve" på det. Selvfølgelig vil dette bidrage til, at din effektivitet vil stige betydeligt.
Korrekt tilstand
Du går i seng tidligt - du står tidligt op. Husk denne algoritme. Hvis det er muligt, skal du springe over kaffe eller reducere antallet af kopper til et minimum. Inden for et par dage vil du se, hvordan din hudtilstand ændres, og hvor let du falder i søvn.
Sørg også for individuelle “ritualer” for at forberede sig til søvn og vågne op. Du kan læse en bog eller bladre gennem et online magasin om natten og drikke et glas citronvand om morgenen.
Tidsadministration
Planlæg din dag om aftenen, så mens du sover, behandler din hjerne information og indstiller på arbejde.
Brug f.eks. ABC-teknikken: Opdel din opgaveliste i tre kategorier. Kategori "A" - de vigtigste ting. Følgelig er kategori "B" et højt prioritetsniveau for opgaven, og kategori "C" er ikke presserende opgaver.
God morgen
Når du vågner op og endnu ikke er kommet ud af sengen, skal du recitere mantraet:”I dag vil jeg have en vidunderlig og produktiv dag. Jeg får tid til at gøre alt, hvad jeg planlægger,”eller bare ønske dig selv god morgen. Dette er, hvordan du "tænder" din hjerne og indstiller den til at arbejde.
