Efter en skilsmisse begynder to faser i en persons liv - at sørge over det gamle, fælles liv og opbygge sig selv som en separat person. Og det er bedre at gå videre til anden fase, når sorgprocessen er slut, for ikke at begå fejl.
Skilsmisse er begyndelsen på et nyt liv
Skilsmisser er forskellige - efter fælles aftale, ønskelige og fuldstændig uønskede. Under alle omstændigheder er dette en alvorlig livskrise. Det bliver lettere, hvis personen i ægteskabet var en selvforsynende person og ikke kun stod på en partner, men også på sig selv. Men selv i dette tilfælde er der brug for tid til at genoprette ro i sindet. Gennemgår vanskelige ændringer i livet er der altid en følelse af tab af den gamle måde. Hvad der var uudholdeligt dag efter dag for dig, vil pludselig virke som en meget vigtig del af dit liv, selvom skilsmisse bringer glæde og lettelse.
Bliv alene med dig selv, giv følelser frie tøjler. Overraskende godt kan teknikken fungere - pakk dig selv ind i et tæppe, og mens du drikker te med et slik, skal du have medlidenhed med dig selv. Pas på dig selv, men bliv ikke slap.
Tag en pause fra dit forhold
Efter en skilsmisse vil du ofte springe ind i et nyt forhold for at udfylde tomrummet. Dette bør ikke gøres kategorisk, fordi du ubevidst begynder at sammenligne den nye partner med den gamle: “men han trækker på samme måde som min eks, holder kruset på samme måde …” og så videre. Skilsmissen er endnu ikke oplevet, og den interne dialog fortsætter, da skuffelse, vrede, vrede, smerter stadig er tilbage.
Bed en elsket eller kæreste, ven om at hjælpe dig. Sæt et billede af din eks foran dig og råb til det sammen, svær, grine, græde. Efter en sådan behandling sendes billedet som regel til skraldespanden, og der er en følelse af frihed fra det gamle.
Søg support
For at undgå ønsket om at returnere alt, skal du søge støtte. Nogle gange ved vi ikke selv, hvor mange mennesker der er klar til at reagere og hjælpe, lytte, kramme og nogle gange tørre vores tårer væk. Ja, du har muligvis ikke brug for hjælp, men at vide, at du kan stole på nogen, giver dig allerede en følelse af tillid og taknemmelighed. Plus, det hjælper dig med at genopbygge dit forhold til verden baseret på tillid.
Vær ikke bange for at spørge
Tiden efter skilsmisse er tiden til at genkende dig selv i et nyt liv. Vær ikke bange for at stille dig selv spørgsmål og besvare dem oprigtigt. Det vigtigste er at undgå formatet: "hvorfor mig?" - der er risiko for at køre dig selv ind i en blindgyde og sænke selvtilliden. Vær ikke kritiker over for dig selv.
Tænk på, hvordan du ville leve, hvis du ikke var gift. Hvad ville du opnå? Hvad ville være inspirerende? Er der stadig et ønske om at opnå det, du drømte om før ægteskabet? Hvis ja, hvordan kan du bruge den opnåede livserfaring til at nå målet. Mind dig selv om alt, hvad du har afvist i et forhold. Lav en liste og gør noget fra listen hver dag. Og hvis du har et globalt mål, så brug tid på at udvikle milepæle for at nå det. Og start fremad, for nu har du fritid til dig selv.
Længe efter skilsmissen skal du analysere, hvor meget du har gjort. Tak skæbnen og dig selv for den tilbagelagte vej, fordi takket være dette er du blevet mere åben for nye forhold.
