Skilsmisse er et spørgsmål, der kræver begge parters delikatesse og psykologiske beredskab. Der er nogle trin, du kan tage for at undgå psykologisk traume.
Du brød op, og det ligner evigt. Følgende retningslinjer hjælper dig med at opretholde selvtillid og mental sundhed.
1. Tag ikke din vrede ud over dig selv. Du føler, at du ikke længere har nogen til at holde dig i form. Men faktisk har du ingen grund til at tage hævn over din krop.”Mange mennesker” heler”deres følelser ved at spise for meget, hvilket er en slags kompensation,” siger psykolog Eva Mala. Husk at dit liv ikke ender med skilsmisse, og i fremtiden vil du gerne finde en ny partner. Hvad hvis din ølmave kommer i vejen?
2. Giv dig selv tid. Hvis du føler, at den bedste måde at helbrede dine skilsmissesår på er at hoppe i seng med en anden med det samme, så tager du fejl. Efter en nats hastede sex vil din følelsesmæssige tomhed kun blive dybere.”Tag dig tid, tillad dig selv at komme sig efter bruddet og handle med et køligt hoved,” siger psykologen.
3. Må ikke jagte. Det værste, du kan gøre efter en skilsmisse, er at begynde at forfølge din eks. Det betyder ikke noget, om det handler om fysisk chikane eller spionage på Internettet og sociale medier. Under alle omstændigheder skal du huske at du ikke kun begår en uværdig, men endda en kriminel handling.
4. Fortæl ikke den første person om det. Selvom du måske finder det utroligt, er de fleste virkelig ikke særlig interesserede i hvorfor, hvordan eller under hvilke omstændigheder du deler op. Hæng ikke din skilsmissehistorie på alles næse. Ingen er interesseret i hende.
5. Slip af minder. Stop med at støve af souvenirs fra fælles ture, se på forelskede fotos fra ferie, bare slippe af med alle de delte minder, der kun vil pine dig og vende tilbage til det, der aldrig kommer tilbage.
6. Spild ikke energi på hævn. Bestræbelser på hævn gør dig forkert. Prøv at opføre dig på en sådan måde, at du ikke skammer dig over at se dig selv i spejlet.
7. Isolér ikke dig selv. Det faktum, at du er adskilt, betyder ikke, at du skal opføre dig som en klosterrecluse.”At komme i kontakt med venner og kære kan være den bedste medicin, når et forhold går i stykker,” siger psykologen.
8. Nøj ikke med krummer. Nøj ikke med rollen som supplikant ved fødderne af din eks. Spørg ikke, prøv ikke at overbevise hende / ham om at mødes og lad ham / hende ikke fungere i den populære bølge af "lad os forblive venner". Du har råd til venskab, når du endelig finder ud af skilsmissen.
