Vores selvværd påvirker alt, hvad der sker i livet. Selvtillid spiller en vigtig rolle i succes, for uden det har du måske ikke engang modet til bare at prøve. Ofte er det lavt selvværd, der opstår, når folk tænker på sig selv værre, end de virkelig er. Årsagerne til lav selvtillid kan skyldes forældres forkerte holdning i barndommen. Eller som et resultat af alvorlig stress, såsom at bryde et forhold til en elsket. Men da selvværd kun er, hvad vi tænker på os selv, kan det hæves.
Nødvendig
- 1. Ønske om at ændre.
- 2. Tålmodighed.
Instruktioner
Trin 1
Det første skridt til at opbygge selvværd er at stoppe med at sammenligne dig selv med andre. I denne verden vil der altid være dem, der har noget, som du ikke har, og dem, der ikke har noget, du har. Det giver ingen mening at sammenligne dig selv med andre, i deres liv udvikles alt under forskellige omstændigheder, du kan kun sammenligne dig selv i dag med din fortid.
Trin 2
Da lavt selvværd normalt er en utilstrækkelig repræsentation af virkeligheden, skal du danne dig en mere objektiv mening om dig selv. Identificer dine styrker og svagheder ved hjælp af dine nærmeste venner.
Trin 3
Det næste skridt i at hæve selvværd er at afslutte konstant selvkritik. Du er nødt til at stoppe med at skænke dig selv. Uanset om det er en karriere eller et forhold, skal du undgå at bruge et selvudøvende sprog. Forbedring af selvværd er direkte relateret til dette.
Trin 4
Hvis du modtager et kompliment, skal du acceptere det ved at sige "tak". Ud over at være i tråd med de etiske normer for kommunikation har accept af et kompliment også en effekt på at hæve selvværd. Når du reagerer på et kompliment med noget som “intet særligt”, afviser du ros og ubevidst tror, at du ikke er værdig til det. Derfor skal du ikke nedsætte dine fortjenester og acceptere roset.
Trin 5
Tilmeld dig alle sportsaktiviteter - swimmingpool, fitnesscenter, dans. Forbedring af fysisk sundhed vil også hjælpe mental sundhed. Plus at have en trænet krop vil helt sikkert øge din selvtillid.
Trin 6
Undlad dig selv for nogen fejl. At være forkert betyder at være menneske, det er almindeligt for alle, selv den mest succesrige af os. I stedet beløn dig selv for små succeser med pæne små ting.
Trin 7
Prøv at gøre præcis, hvad du virkelig nyder. Det er svært at elske livet, hvis du bruger hver dag på arbejde, som du hader. tage sig af dine hobbyer, ting, der interesserer dig, og som gør dig lykkeligere.
Trin 8
Lyt først til dig selv. Du vil altid møde mennesker, der er klar til at vise dig, hvordan du lever rigtigt. Men kun du kan finde ud af, hvad du vil have fra livet, så forråd ikke dig selv og dine drømme.
