Frygt er det uønskede fænomen i en persons liv, der forhindrer ikke kun i at udføre mange handlinger, men også i at leve generelt. At besejre frygt er meget lettere end at tolerere dets regelmæssige forekomst i bevidsthed, så lad ikke frygt overtage dig og i enhver situation - bekæmp den.
Instruktioner
Trin 1
Når du føler frygt for at gøre noget, skal du bare ved en indsats for at gøre det, du ønskede at gøre. Lad dine ben ryste, lad dig ikke helt forstå, hvad der sker, bare gå og gør det. Når du overvinder dig selv i sådanne situationer, vil du danne en ny vane med at handle anderledes og stoppe med at afvige fra det, du ønsker på grund af den pludselig dukkede følelse af frygt.
Trin 2
Besejr frygt på en logisk måde. Evaluer det ubehagelige resultat, som du frygter så meget, og beslut om det virkelig er så forfærdeligt. Måske er din frygt ubegrundet, og der er ingen reel negativitet under den. I dette tilfælde, når du først er klar over, at selv det værste resultat ikke er så dårligt, vil din frygt gradvist forsvinde, og du kan gøre, hvad du har i tankerne.
Trin 3
Mens du er i besiddelse af frygt, kan du ikke gøre noget, du kan kun flygte. Men når du først beslutter dig for at gøre, hvad du vil, ændres alt på én gang. Når du er bange, indstiller din bevidsthed det negative, men så snart du siger til dig selv, "Ja, jeg er bange, men jeg vil gøre det," stiller du ind på et positivt resultat, og frygten forsvinder ved sig selv.
Trin 4
Analyser din frygt. Mentalt eller på papir skal du bestemme, hvad du er bange for, hvorfor denne frygt er til stede i dig, om det er værd at være bange for det. Og bestem også, om du i princippet er bange for situationen og dens gennemførelse, eller om du er bange for et ubehageligt resultat. Analyse er en vigtig proces, hvor du anerkender din frygt og lægger den på hylderne, og disse er allerede vigtige skridt mod befrielse fra den.
Trin 5
At visualisere at gøre noget gentagne gange hjælper dig med at slippe af med frygt. Forestil dig at du laver noget, prøv at repræsentere det i detaljer og føre til et positivt resultat. Jo oftere du visualiserer, jo lettere bliver det for dig at indse, hvad du vil have i virkeligheden, og jo mindre chance for frygt for at ødelægge dine planer.
Trin 6
Træn din maskulinitet og mod hver dag. For eksempel er du bange for at være i en dum situation, for at se latterlig ud og for at blive grinet af. Opret en situation, hvor du bevidst ser dum ud og griner af dig selv. På dette tidspunkt vil du forstå, at det ikke er så skræmmende, hvis du behandler alt let og med humor.
