Nervøsitet eller øget ophidselse, en overdreven reaktion på en bestemt stimulus (situation, handling, ord) bliver ofte den første fase af konflikten og fører til alvorlige komplikationer i forholdet. Hvis du ønsker at bevare en fredelig og venlig holdning i et firma, familie eller kontor, skal du lære at være rolig og rolig.
Instruktioner
Trin 1
Øv vejrtrækningsøvelser. Under et angreb af nervøsitet og aggression forstyrres vejrtrækningen, ilt stopper med at strømme til hjernen. Som et resultat styres du ikke af et fælles sind, men af basisinstinkter og falder i en lidenskabstilstand. Selv dyb vejrtrækning giver dig mulighed for at tage et ædru syn på situationen og kontrollere dine følelser.
Trin 2
Tal om dine problemer. Måske hvis du forklarer, hvad der irriterer dig ved dit forhold til ham, vil han ændre sin adfærd.
Trin 3
Gå i sport, gå oftere. I bevægelse kan du smide aggression og nervøsitet. Sportstypen betyder ikke noget: yoga, fitness, dans, brydning - vælg efter din smag. Derudover accelereres gasudveksling under træning, hvilket også påvirker kroppens berigelse med ilt.
Trin 4
Skift din holdning til kilden til nervøsitet. Hvis du kan, skal du stoppe med at lægge mærke til det. Hvis du ikke kan, skal du grine af ham (bare ikke fornærme andre).
