Nerver skal beskyttes. Ellers kan konstant bekymring føre til stress. I nogle situationer kan det være svært at være rolig. Men med et par tip kan du trække dig sammen og kontrollere dine følelser.
Instruktioner
Trin 1
Forsøg ikke at holde op med at være nervøs for alkohol. Alkoholiske drikkevarer er depressive. Deres brug hjælper dig ikke med at blive roligere og mere afbalanceret. Konstant at tage beroligende midler i øjeblikke med spænding og angst er heller ikke en mulighed. Nogle komponenter i medicin er vanedannende, og derefter ophører de med at påvirke kroppen. Brug derfor kun piller i sjældne tilfælde.
Trin 2
Indse, at det at være nervøs kun forhindrer dig i at træffe informerede beslutninger, styre din virksomhed og nyde livet. At være alt for bekymret over bagateller er en unødvendig følelse. Det reducerer din tænkeevne, tillader dig ikke at kontrollere situationen, tager energi, distraherer opmærksomheden og kan forårsage nogle sygdomme.
Trin 3
Tro mig, du kan slippe af med vanen med at være nervøs for bagateller ved at arbejde på dig selv. Overvej f.eks. Situationer, hvor du var urimeligt bekymret. Vurder, hvor vigtigt resultatet af begivenheden, der forårsagede spændingen, var for dig. Overvej om det virkelig er kritisk for dig.
Trin 4
Vide, hvordan man prioriterer og adskiller hovedet fra det sekundære. For at gøre dette er det nogle gange værd at stoppe dig selv og analysere, hvad der sker på skalaen af dit liv. Hold en liste over dine globale mål i tankerne. Så snart du begynder at blive nervøs, skal du tjekke, hvordan denne episode kan påvirke udførelsen af dine hovedopgaver.
Trin 5
Stop med at være bange for fejl. Måske er det perfektionisme, der gør dig nervøs for og uden den. Forstå at du ikke altid kan gøre alt perfekt. Lad din selvtillid ikke afhænge af vurderingen af dine handlinger fra menneskerne omkring dig.
Trin 6
Forbered dig på mulig begivenhed. Hvis du er bekymret for hver eneste lille ting inden et ansvarligt møde, skal du udarbejde datalisterne, så du ikke behøver at tænke over dem.
Trin 7
Du skal ikke skynde dig. Nogle mennesker kan lide at gøre tingene hurtigt. Hvis de har flere sager end normalt, prøver de stadig at gøre alt i tide. Der er forfængelighed og unødvendig stress. Løb ikke, ro dig ned og håndter opgaver gradvist.
