En bestemt type mennesker er kendetegnet ved ekspansivitet: manglende evne til at kontrollere følelser. Det er umuligt og ikke nødvendigt fuldstændigt at eliminere følelsesmæssige udbrud fra livet: stive mennesker lider ikke mindre end ophidsede. Det bedste, en person kan gøre for sig selv, er at minimere og kontrollere manifestationen af unødvendige følelser.
Instruktioner
Trin 1
Undgå psykoteknik og selvkontrolteknikker. Der er mange teknikker til at lære at kontrollere dig selv - fra selvhypnose til åndedrætsøvelser. Men ekspansivitet er ikke en sygdom - det er et symptom, og det behøver ikke at blive fjernet eller undertrykt, da dette kan føre til en forværring af situationen. For at lære at beherske dig selv, korrigere dit forhold til samfundet og eliminere personlige konflikter.
Trin 2
Få støtte fra en psykolog og deltag i passende uddannelse. Håndter årsagerne til overdreven ophidselse. Eliminer eksterne og interne problemer, så forsvinder ekspansivitet alene, og kontrol over følelser bliver en opnåelig opgave.
Trin 3
Juster dit forhold til samfundet. Følelsernes ukontrollerbarhed er karakteristisk for mennesker, der, når de betragter sig usædvanlige, skjult eller åbent indgår i konflikt med samfundet. Dyrk et ønske om at eksistere sammen med menneskerne omkring dig. Vis interesse for det offentlige liv, og så løses konflikten af sig selv.
Trin 4
Stop med at kæmpe med samfundet, accepter dets regler. Hvis du ikke kan løse dette problem, skal du kontakte en specialist. Når motivation vises, kommer evnen til at opføre sig inden for rammerne af sociale adfærdsnormer, til at kontrollere både positive og negative følelser.
Trin 5
Løs interne problemer. En mindreværd eller overlegenhedskompleks, stress og andre intrapersonelle konflikter kan ledsages af ekspansivitet. Hvis du hører til en række følelsesmæssigt ubalancerede mennesker, skal du ikke bruge unødvendigt psykotekniske installationer eller selvkontrolinstallationer - uden at løse hovedproblemet er dette spild af tid.
Trin 6
Brug metoden til selvuddannelse eller med hjælp fra en specialist til at eliminere psykologisk dissonans. Det vigtigste punkt i at arbejde med sig selv er at finde årsagen til ekspansiv adfærd. Gør det til et mål i sig selv at eliminere psykologisk disharmoni. Revision af selvværd og livsstilling giver dig mulighed for at se på dine tilbøjeligheder fra en anden vinkel og rette din opførsel. Dette vil have en yderst positiv effekt på livskvaliteten.
