Tårer er en udgydelse af vores stærke følelser. Mange mennesker kan ikke lide at blive set græde, fordi de ikke ønsker at se svage ud. Og måske vil det være ubehageligt for nogen at græde foran en rival eller lovovertræder. I sådanne situationer skal du bruge de foreslåede metoder til at lære at holde tårer tilbage.
Instruktioner
Trin 1
Abstrakt situationen Så snart du føler, at følelser har overtaget dig, og tårer er ved at strømme ud af dine øjne, forestil dig, at hele denne ubehagelige situation ikke skete for dig. Luk dine øjne. Du sidder i biografen og ser en film. Fokuser på billedet. Den samme situation forekommer på skærmen, der lige skete for dig, men nu er du ikke deltager i denne situation, du er en tilskuer, der observerer alt fra siden. Gradvist falmer farvebilledet og bliver sort og hvidt og begynder derefter at falde i størrelse. Så det faldt til halvdelen af skærmen, nu til en fjerdedel, og endelig forvandlet til en lille prik. Denne metode er baseret på den viden, at vi græder på grund af følelsesmæssig involvering i situationen. Men så snart du holder op med at tage situationen til hjerte og indtager positionen som en ekstern observatør, falder tårerne naturligt tilbage. Metoden er blevet bevist mange gange og er praktisk taget problemfri.
Trin 2
Hav medlidenhed med den person, der fornærmede dig Når vi bliver forurettet, græder vi af selvmedlidenhed. Essensen af denne metode er at slukke for denne følelse. Tænk over, hvorfor personen skadede dig. Måske har han det meget dårligere end dig, og han er bare jaloux på dig. Måske skældte hans chef bare på ham, og han oplevede frygt og ydmygelse, som han ikke kunne modstå og sprang mod dig. Selvom du ikke har nogen reelle undskyldninger for den person, der fornærmede dig, så prøv at komme med dem. Det vigtigste nu er at holde tårerne tilbage, du vil tænke på alt andet senere.
Trin 3
Hvis årsagen til tårerne ikke er, at du blev fornærmet, men blot i nerverne, så prøv at roe dig ned. Den mest effektive måde er at langsomt tælle til 10, mens du trækker vejret langsomt, trækker vejret dybt og udånder lige så langsomt. Når du har lidt hånd om din nervøse spænding, skal du drikke et sikkert beroligende middel: tinktur af moderurt eller baldrian.
Trin 4
Hvad du under ingen omstændigheder ikke skal gøre Hvis en person latterliggørte dig offentligt eller fornærmet dig med en slags skarp sætning, selv privat, og du ikke fandt hvad du skulle svare på, kan du garantere, at alt hvad du vil gøre inden for de næste timer er opfinde værdige svar. på lovovertræderens linjer og … græde. Faktum er, at mens du vender tilbage til det, der skete igen og igen, er du følelsesmæssigt fikseret i denne situation og føler naturlig vrede over gerningsmanden og selvmedlidenhed. Det er ikke let at klare dig selv, men det er stadig bedre at udsætte tanken om, hvad der skete i det mindste den næste dag, når de stærkeste følelser allerede er gået. Og det er aldrig for sent at komme med et anstændigt svar!
