Tårer er en fantastisk måde at lindre indre spændinger, give udluftning til negative følelser, og i mange tilfælde kan græde være meget gavnligt. Men der er tidspunkter, hvor visning af svaghed, sårbarhed eller angst taber. Hvordan holder jeg tårer tilbage, hvis du ikke kan græde, men du virkelig vil?
Instruktioner
Trin 1
Den første ting at gøre er at prøve at roe sig ned og distrahere dig selv lidt. Tag 10-15 dybe vejrtrækninger langsomt, og koncentrer dig så meget som muligt om vejrtrækningsprocessen. Nogle gange er dette nok til at forhindre dig i at græde.
Trin 2
Prøv at "skifte" din opmærksomhed. Husk for eksempel, hvad der er skrevet i dit pas - på alle dets sider (efternavn, fornavn, patronym, udstedelsesdato, registreringsadresse osv.), Tæll knapperne på din samtalers tøj eller striber på tæppet, gentag multiplikationstabellen med syv.
Trin 3
Den mest almindelige årsag til "våde øjne" er stærke, ukontrollerbare følelser. Og en af måderne til at forhindre dig i at græde er at "skifte" fra mental lidelse til fysisk lidelse. At skære øret af, ligesom Van Gogh, er selvfølgelig overflødigt - det er nok at klemme sig hårdt eller bide på tungen eller læberne. Dette er en ret effektiv måde at holde tårer tilbage og genoplive dig selv.
Trin 4
Hvis årsagen til tårerne er vrede mod en bestemt person, så prøv at omdirigere de følelser, du oplever, fra dig selv til ham mentalt. For eksempel, hvis chefen ikke gav dig en ufortjent dressing, skal du ikke have ondt af dig selv. Bedre at blive vred på hende … eller finde noget at synes synd på (og hendes nerver er ubrugelige, og hendes klimaks er snart, og hendes klipning mislykkes). Eller du kan mentalt le af lovovertræderen - iført et klovnedragt, blive til en krage eller en frø … Alt - hvis kun følelsen af, at denne person udgør en trussel mod dig personligt, forsvinder.
Trin 5
For ikke at bryde ud i tårer straks efter en samtale skal du drikke et halvt glas vand eller ikke-varm te (langsomt i små slurke) og vaske dig selv med koldt vand så hurtigt som muligt eller i det mindste tørre dit ansigt med en fugtig klud. Og blive straks distraheret af enhver virksomhed, der ikke er direkte relateret til det faktum, at du næsten fik dig til at græde - dette hjælper dig med at konsolidere resultatet.
