Hysteri pryder ingen. Selvfølgelig er der situationer i livet, hvor det er meget vanskeligt at beherske dig selv, men du skal lære at overvinde negative følelser. Lær at håndtere udbrud af irritation. Hvis nogen siger eller gør noget, der gør dig vred, skal du ikke svare med det samme.
Instruktioner
Trin 1
Når den person, der gjorde dig vred, er i nærheden, skal du tælle til ti og prøve at forstå, hvad der skete, og hvorfor du er vred i løbet af denne tid. Mens du taler i telefon, skal du høfligt sige, at du ikke kan tale nu og få den anden person til at ringe tilbage senere. Hvis der er besvær på Internettet, skal du tage en kop kaffe eller lave noget, før du skriver et svar. At tage en pause vil give dig tid til at samle din styrke og formulere et roligt svar.
Trin 2
Hvis en elsket fremkalder en konflikt, så tænk over, hvorfor han gør det. Det er muligt, at han bare prøver at få din opmærksomhed. Dette er meget almindeligt for børn, når de føler sig forladte. Men mand eller kone kan opføre sig på samme måde. Giv din elskede den opmærksomhed, de har brug for på en mere fredelig måde.
Trin 3
Se på problemet under diskussion fra din modstanders synspunkt. Det kan godt være, at han har ret, ikke dig. Hvis ja, indrøm din fejl.
Trin 4
Når du diskuterer et principspørgsmål og med sikkerhed ved, at det er dig, der har ret, skal du finde sådanne argumenter, der kan overbevise din samtalepartner.
Trin 5
Prøv ikke at tænke hele tiden på, hvad der har gjort dig ondt. Bliv distraheret af hobbyer, gå med hunden, gå i biograf med venner. Forskellige husarbejde hjælper meget. Selvom du føler dig rigtig dårlig, vil en poleret lysekrone gøre denne verden lidt bedre.
Trin 6
Bedøm nøgternes evner såvel som dine egne. Først og fremmest, prøv at se de positive sider af folket tæt på dig. Det er meget muligt, at i dette tilfælde bliver deres mangler usynlige for dig og ophører med at irritere dig.
Trin 7
Dine egne mangler bør ikke undertrykke dig. Prøv at ordne dem, der kan rettes. Men husk at det er umuligt at være ideel i alt. Identificer flere områder, hvor du kan blive en ægte professionel. Gør det klart for dine kære, at hvis du ikke er særlig god til at lave suppe eller ikke forstår klassisk musik, så er du god til at sy og finde et fælles sprog med alle de børn, der kommer din vej.
Trin 8
Når du står over for fiasko i et område, hvor du betragter dig som næsten en ekspert, skal du ikke modløses. I aktiviteter, som du føler dig i stand til, er alle fejl overkommelige, du skal bare gøre en indsats. Problemer i "ikke dit" område bør overhovedet ikke påvirke din selvværd.
