Under graviditeten befinder en kvinde sig i en atypisk situation for hende og finder sig ofte alene med sine oplevelser.
Al vores frygt genereres af tanker. For eksempel vil tanker om, at et barn vil blive født underudviklet, med afvigelser, fødsel mislykkes, efter fødslen af et barn slutter karriere og personlig frihed, og den materielle belastning vil være uudholdelig.
Først skal du samle styrke og møde din frygt. Husk, intet vil ske, hvis du ikke selv er nervøs, bekymret og trist og derved forårsager moralsk og fysisk skade på din baby. Alvorlige abnormiteter er yderst sjældne, og selvom dette sker, er mange modtagelige for lægemiddelbehandling. I den moderne verden gennemgår en gravid kvinde mange undersøgelser og tests, hvorved risikoen for at udvikle alvorlige sygdomme minimeres.
Den første graviditet er næsten altid overskyet af frygt og bekymringer om fødsel. Tidlig forberedelse og en positiv holdning hjælper dig med at overvinde negative tanker. Undersøg stadierne af fødsel, metoder til naturlig smertelindring, beslut om, hvorvidt nogen tæt på dig vil være til stede ved fødslen, læs kommentarer om barselshospitaler.
Et af de vigtigste skridt til at overvinde frygt er erkendelsen af, at et nyt familiemedlem vil dukke op i dit liv, uden hvilken du ikke kan forestille dig dit liv. Chat med ham, læs eventyr, lyt til din yndlingsmusik. Hvil så meget som muligt, bede om hjælp i husholdningsarbejde hos kære. Vælg fornøjelse med at vælge babyartikler og indret et værelse til din baby.
Nulstil dine negative følelser med kunstterapier: tegning, modellering, kreativitet. Diskuter din frygt med dine kære, og hvis dette ikke hjælper, skal du kontakte en perinatal psykolog.
Under den første graviditet er spørgsmålet om tiltrækningskraft for en elsket mand særlig vigtigt. Øget mave og hofter, strækmærker, hævelse tilføjer yderligere selvtillid. Men alt dette er en overdrivelse, din mand forstår, at dette er et midlertidigt fænomen. Efter fødslen, med den rette opmærksomhed, kommer du hurtigt i form.
Jo mere positive og glade øjeblikke i den fremtidige mors liv, jo mindre frygt fylder hendes sind. Nyd hvert øjeblik i din nye tilstand, fordi intet bringer mere positive følelser end fremkomsten af et nyt liv.
