Robert Waldinger i sin TED-tale, hvad skal der til for at leve et lykkeligt liv? Lektioner fra den længste undersøgelse om lykke”talte om, hvad der gør vores liv lykkelige og vores helbred stærkt.
De fleste af nutidens unge mennesker stræber efter rigdom og berømthed. I samfundet er der udviklet en stereotype: for at være lykkelig skal man arbejde længe og hårdt. I Harvard-undersøgelsen, ledet af Robert Waldinger, spores forskere mennesker fra ungdomsår til alderdom. Målet med undersøgelsen var at forstå, hvad der præcist gør folk raske og glade.
Harvard-undersøgelsen om voksenudvikling er den længstvarende undersøgelse af livet. I 75 år har forskere observeret 724 mænds liv og stillet dem spørgsmål om arbejde, privatliv, sundhed. Vi talte med dem, deres børn og koner. Vi studerede sygdommens historie, foretog medicinske tests. I øjeblikket er omkring 60 mennesker ud af 724 stadig i live og deltager i projektet, de fleste af dem er over 90 år gamle. Alle de mænd, der deltog i undersøgelsen, havde en anden skæbne. Nogen rejste sig helt fra bunden, og nogen tværtimod - fra en Harvard-studerende forvandlet til en alkoholiker eller en mentalt syg person.
De erfaringer, som forskerne har lært af denne undersøgelse, handler ikke om rigdom, ikke berømmelse eller hårdt arbejde. Efter 75 års forskning er det klart, at gode forhold gør os lykkeligere og sundere.
Forskere har gjort tre hovedresultater om forhold og deres rolle i vores liv.
- Forbindelse med mennesker er meget vigtigt, mens ensomhed dræber. Mennesker, der er nært beslægtede med familie, venner, kolleger, lever længere. Deres liv er lykkeligere og sundere. I modsætning hertil føler folk, der føler sig isolerede, mindre glade, deres helbred forringes tidligere, og de lever kortere.
- Det er ikke antallet af kontakter og tilstedeværelsen af en permanent partner i livet, der er vigtig. Kvaliteten af det tætte forhold er vigtigt. Livet i en tilstand af konstant konflikt, i forventning om forræderi, i jalousi kan være farligere for vores lykke og sundhed end skilsmisse. At leve i en mental pause beskytter os. Da deltagerne i undersøgelsen var 80 år, så forskerne på, hvad de sagde om deres forhold, da de var 50 år gamle. Det viste sig, at den vigtigste faktor i et lykkeligt liv var tilfredshed med forholdet. Folk, der er mere tilfredse med deres forhold på 50, er lykkeligere og sundere ved 80.
- Gode forhold beskytter vores hjerner. Et tæt og tillidsfuldt forhold til en anden person beskytter vores hukommelse. Mennesker, hvis forhold ikke tillader dem at stole på hinanden, begynder at opleve hukommelsesproblemer meget tidligere.
Et godt forhold betyder ikke, at du ikke har problemer. Venner, ægtefæller og kolleger kan skændes med hinanden. Men hvis de virkelig kan stole på hinanden i en vanskelig situation, betyder kampe ikke noget. Ægte tillid til hinanden er vigtig.
Således har forskere i 75 år i Harvard-undersøgelsen fundet bekræftelse på, at de mennesker, der ikke stod på præstationer, berømmelse og rigdom, men på forhold, levede bedre.
Brug mere tid sammen med venner, familie og kolleger. Opdater dit forhold. Ring til slægtninge, som du ikke har talt med i lang tid. Skjul ikke vrede, irritation, vrede - dette truer med en frygtelig gengældelse i alderdommen: tidligt hukommelsestab, forringelse af helbredet og mangel på lykke. Det skal huskes, at et lykkeligt liv bygger på et godt forhold.
