På sin livsvej befinder en person sig konstant i centrum af forskellige begivenheder, som ikke alle kan kaldes behagelige. Samtidig er det i vanskelige situationer nødvendigt ikke at lede efter de ansvarlige for det, der skete, men at stræbe efter at finde den mest korrekte løsning.
Instruktioner
Trin 1
Mange psykologer hævder, at det er umuligt at finde en vej ud af det uden en detaljeret analyse af en vanskelig situation. Derfor skal du først og fremmest formulere essensen af problemet. Du bør dog ikke starte en sådan analyse med at finde ud af, hvem der er skyld i din ulykke, da dette vil være spild af energi, som du bliver nødt til at finde de mest behagelige løsninger. Så sæt dig roligt ned, tag en pen og et stykke papir, og beskriv din situation, og brug tid på så mange små detaljer som muligt.
Trin 2
Derefter skal du prøve at overveje alle mulige muligheder for den videre udvikling af begivenheder. Så for eksempel kan du skrive, hvad der vil ske, hvis du gør eller siger en eller anden måde, eller hvis du slet ikke gør noget. Beskriv derefter detaljeret alle konsekvenserne af potentielle beslutninger. Samtidig er det kun værd at bemærke de mulige muligheder for at opnå positive resultater. Beskriv også de værste konsekvenser, du kan tænke på.
Trin 3
Dine kære kan også hjælpe med at løse problemer, så hvis du vil - spørg dem om råd. Hvis du ikke vil belaste dem med dine problemer, kan du bruge Internettet og bede om hjælp til en vej ud af denne situation på forummet eller fra en psykolog. Måske er det dette, der vil skubbe dig til at træffe de rigtige beslutninger. Derudover skal du ikke glemme, at menneskeheden har formået at finde måder at løse mange problemer på, og det ville være rart for dig at bruge erfaringen fra dem, der formåede at finde en vej ud af lignende situationer. Prøv derfor at studere så meget information som muligt om dette emne.
Trin 4
Dernæst skal du vælge den mest succesrige blandt alle de modtagne muligheder for at komme ud af situationen. Dog ikke dvæle ved problemet og ikke gå forsigtigt ind i det. Prøv at slappe af og give dig tid til at organisere dine følelser og tanker. For eksempel vil et langt ophold i den friske luft, at lave din yndlingshobby, yoga eller sport være meget nyttigt. Du kan også lytte til din yndlingsmusik eller se film. Vandprocedurer er også gode til afslapning, så du kan forkæle dig selv med et bad med aromatiske olier.
