Graviditet i en kvindes liv er den lyseste og mest behagelige periode. Men der er en nuance, der gør denne eufori mørkere. Dette er overvægt, hvilket fører til barnets vægt, moderkagen, fostervand og hormonel ubalance generelt. Dette tal varierer fra 10 til 15 kg, dette er i bedste fald.
Enhver forventet mor er bange for at få disse ekstra hadefulde kilo. Derfor nerver, skuffelser, sammenbrud. Hvis du følger lægens anbefalinger, skal du ikke spise for to, så vil dette problem omgå dig. Du kommer i form inden for en måned ved at spise rigtigt og udføre husarbejde, kombinere det med let træning.
Tag dit valg af mad meget alvorligt, fordi det spiller en seriøs rolle i dannelsen af din baby. Foretrækkes kun friske produkter af høj kvalitet, der er rige på vitaminer. Maden skal heller ikke være fedtet, for salt eller krydret, glem alt om røget kød. Skær den sædvanlige portion tre gange, spis bare oftere. Nyd madlavning og spisning. Det vand, du drikker, betyder meget. Det er bedre ikke at drikke vand fra hanen, hvis kvalitet overhovedet ikke opfylder nogen standarder, især når det kommer til graviditet. Drik ikke for meget om natten, det bidrager til hævelse.
Vej dig selv hver dag, konsulter din læge om vægtøgning. Portioner vil stige i de sidste trimestre, men hold dig selv i kontrol ved at spise sunde fødevarer. Sørg for at arrangere faste dage.
Prøv at gå meget, indånde frisk luft. Der er mange øvelser for vordende mødre. Vær ikke doven, studer. Takket være dem får du ikke kun overvægt, men undgår også strækmærker på kroppen. Brug også specielle cremer og olier fra dem. Jo hurtigere du tager dig af dette, jo bedre. Hvis der er mulighed for at lave vandaerobic, skal du sørge for at tilmelde dig.
Og efter fødslen skal du ikke slappe af, fortsætte med at træne og spise rigtigt. Overdriv det bare ikke. Vægt, omend ikke med det samme, men vil gradvist forsvinde. Nyd unikke øjeblikke med dit lille barn, og alt andet venter!
