Fra livet vil du altid kun modtage positive følelser. Men desværre er dette ikke altid tilfældet. Trængsel derhjemme, problemer på arbejdet, mangel på fritid, søvnmangel, problemer i det personlige liv - alt dette fører ofte til stress. Men du kan selv lære at klare et dårligt humør.
Et sødt æble vil berolige
Slik beroliger og muntrer op. Men når du håndterer stress, bør du ikke bruge for meget slik og chokolade. Det er bedre for dem at foretrække et sødt æble. Det er rig på fruktose såvel som anti-stress vitaminer.
Drik den rigtige te
Hvis dagen har vist sig at være vanskelig og stressende, skal du drikke en kop te med citronmelisse eller mynte om aftenen for at sove fredeligt. Det er også nyttigt at brygge perikon eller kamille. Sidstnævnte forresten ikke kun rolig, men øger også modstanden mod stress.
Stræk fingrene
Dette enkle trick kan hjælpe dig med at klare dine nerver og endda undertrykke vrede. Stræk hver finger på begge hænder og ryst derefter hænderne løst. Denne handling er det modsatte af at knytte næverne og signalerer hjernen om at falde til ro.
Balancepunkt
I brystområdet er thymuskirtlen. Hvis det blidt stimuleres, begynder anti-stresshormoner at blive produceret i kroppen. For at stimulere skal du klemme dine hænder i næver og trykke let på brystet i et minut.
Udånd forfængelighed
Hvis du er meget ængstelig, kan du føle at du er forpustet. Læn dig tilbage på en stol, læg din hånd på din mave og inhalér dybt gennem næsen. Mærk maven fyldes og luften fylder kroppen. Udånd langsomt gennem munden. Gentag øvelsen 10 gange.
