Vores liv er på mange måder forbundet med, hvordan en vigtig del af kroppen - hjernen - fungerer og fungerer. Ved at arbejde med denne centrale del af nervesystemet kan du ændre reaktioner, skabe andre situationer og forbedre dit velbefindende. Hvordan lærer du at kontrollere din hjerne?
Instruktioner
Trin 1
Træn din hjerne. De vigtigste funktionelle egenskaber, man skal passe på, er styrke og koordinering af sindet, fleksibilitet, udholdenhed. Sindets kraft gør det muligt for os at fokusere på den rigtige tid. Fleksibilitet er evnen til at skifte fra den ene til den anden. Udholdenhed bestemmes af varigheden af et højt aktivitetsniveau, og koordinering giver dig mulighed for at operere med flere koncepter på én gang eller udføre et antal parallelle tankeprocesser på samme tid.
Trin 2
Fjern rod i dine tanker. For at gøre dette skal du forstå, hvad der optager din hjerne. Skriv alle dine tanker ned på et stykke papir. Glem ikke klarheden i ordlyden. Skriv alt, hvad der kommer op i tankerne: følelser og ønsker, frygt, planer og opgaver.
Trin 3
Start derefter med at kombinere ord, der har lignende betydninger, og reducer ordlyden til et minimum. Gør dette, indtil der absolut ikke er noget tilbage og intet at skrive ned.
Trin 4
Træn din opmærksomhed. Beslut, hvor længe du vil fokusere på. For eksempel to minutter. Anbring uret med anden hånd foran dig, og tænd for tv'et på samme tid. Når koncentrationen begynder at forsvinde, og du begynder at blive distraheret af tv-programmet, skal du vende tilbage til den aktuelle opgave. Konsekvent koncentration kan kun opnås gennem træning. Enig med dig selv, at du vil være opmærksom på, hvad der sker i øjeblikket.
Trin 5
Spor hvad du i første omgang er opmærksom på. Kig rundt i lokalet og fremhæv et par afrundede genstande i det. Hvis du er opmærksom på problemer, vil livet være fuld af problemer. Når vi koncentrerer os om oplysninger, mister verden logisk forbindelse og integritet. Fokus på kreative processer og livet vil være interessant og varieret.
Trin 6
Træn din fantasifulde tænkning. Luk øjnene og forestil dig dig selv ved havet. Hør lyden af bølgerne, lugte det salte vand, føl sprayen, der sprænger ud af dybet. Fortsæt med at overveje billedet på den indre skærm af perception. Føl vinden blæse, sandkorn på din hud, solens stråler. Kom tilbage til virkeligheden efter et stykke tid. Du vil føle, hvordan din krop er afslappet og udhvilet. Alt dette er muligt takket være dit arbejde med hjernen.
