Nogle gange i hver persons liv kommer der sådanne øjeblikke, hvor følelser overtager sindet. Dette kan skyldes overdreven træthed, apati eller simpelthen et negativt humør. Der er dog en række måder at håndtere sådanne fænomener på, som hjælper med at skabe kontrol over dig selv.
Mærkeligt nok er holdspil en af de mest effektive måder at undslippe negative følelser. De fremmer fuldstændig afslapning og forskydning af opmærksomhed, hvilket aflaster akkumuleret stress og spænding.
Den anden effektive måde at håndtere akkumuleret negativitet er komplimenter. På trods af dit dårlige humør skal du overmande dig selv og skifte til menneskerne omkring dig. At sige behagelige sætninger adresseret selv til en fremmed kan bringe dig ud af en aggressiv tilstand, hvilket vil hjælpe dig med at lære at styre dig selv fuldstændigt i fremtiden.
Når en situation opstår, hvor det ser ud til, at et negativt udbrud ikke kan undgås, tag et par dybe vejrtrækninger og forestil dig noget behageligt for dig. Let træning, såsom squats eller push-ups, er også nyttigt i sådanne tilfælde. Hvis det er muligt, kan du tage et afslappende bad eller spille din yndlingsmusik og have en skør dans, som hjælper dig med at skifte helt.
Det er dog vigtigt at huske, at kontrol af følelser ikke betyder at undertrykke dem fuldstændigt. Kontrol er rettet mod at identificere irriterende faktorer for at isolere dem i fremtiden. For at gøre dette skal du indse, hvad der fremkaldte en bestemt negativ reaktion hos dig, og forsøge at undgå sådanne situationer yderligere.
