Det er almindeligt for enhver person at analysere deres handlinger. Men for mange bliver sund kritik til tortur, når grænsen går tabt mellem en ædru vurdering af deres egne evner og beskyldninger om personlige fiaskoer.
Instruktioner
Trin 1
At leve med en Samoyed er svært. At være en Samoyed er endnu sværere. Sådanne mennesker bebrejder sig konstant for store og små fejl og reducerer derved deres egen selvtillid. Hvis du laver en alvorlig fejl, så prøv at ordne det i stedet for at plage dig selv med meningsløs anger. Hvis du fornærmede nogen - undskyld, hvis du lavede et slip - blive bedre, hvis du snuble og faldt på dit ansigt - bare glem det.
Trin 2
Nogle samojeder går så langt som nådesløst "gnave" sig indefra, selvom de simpelthen befinder sig i en absurd situation. For eksempel ved en vigtig forestilling blev din tunge sammenfiltret, og du udtalt en slags ordspil, gled på vej ud af huset om vinteren, klemte andres kjole ved døren, spildte en cocktail på dig selv … Det værste for en Samoyed er at høre nogen grine bag din ryg. Find en sans for humor og grin af dig selv. Arbejd med letheden i din egen karakter. Enhver kunne være hjemme hos dig, så hvorfor forkæle dit humør?
Trin 3
Når alle forsøg på at rette op på situationen ikke har hjulpet med at slippe af med selvkritik, skal du finde dig selv en behagelig aktivitet til at distrahere dig selv, ellers bliver der ikke andet end tungt suk tilbage. Tænk på en hobby, læs din yndlingsbog, pas på huset, inviter gæster eller gå på besøg selv, rør. Det er godt, hvis du besøger de steder, hvor følelsesmæssige lidenskaber "koger": jubler til en fodboldkamp, græder i teatret, argumenterer på talkshows, råber til en ekstrem attraktion. Disse rystelser vil give en effektiv udledning og hjælpe med at distrahere fra dårlige tanker.
Trin 4
Tag din fritid så meget som muligt, så du simpelthen ikke har ekstra timer til endeløs selvflagellering. Sæt mål og nå dem, men gør ikke dit liv til et solidt bevis for din egen magt eller andre. Og hvis noget ikke fungerer, skal du kigge efter årsagen til fejlen og ikke kaste dig selv på dig med en strøm af beskyldninger.
