Nervøs spænding og angst er frygt, der ødelægger, fratager vital energi og håb. I denne tilstand er en person ikke i stand til at træffe de rigtige beslutninger og logiske handlinger.
Angst forårsager forvirring og hjælpeløshed. Denne følelsesmæssige reaktion opstår hovedsageligt når en person står over for problemer og ikke kan se en øjeblikkelig løsning. Kvinder er mere modtagelige for angst - fordi denne tilstand forårsager dem det mindste problem, såsom mangel på tid.
Når nerverne er på grænsen, anbefales det at bruge følgende handlingsplan:
- Tag et stykke papir og beskriv punkt for punkt, hvad der bekymrer dig i øjeblikket. Lav om muligt en plan for implementeringen af hver af dem.
- Tag en meget behagelig position, luk øjnene og forestil dig dig selv på dit yndlingssted (i naturen, under et stærkt ildelugtende blomstrende træ eller det sted, hvor du drømmer om at rejse). Jo mere omhyggeligt du ser billedet, desto hurtigere bliver din vejrtrækning jævn, og nervøs spænding vil aftage.
- Hvis du har et stort antal ærinder på arbejde eller husarbejde, skal du udpege de vigtigste, der ikke kræver forsinkelse, og start med at udfylde dem.
- Afsæt et klart tidspunkt til hvile, selv den mindste.
Angst er årsagen til et stort antal sygdomme. Du skal være opmærksom på dette, og måske skal du bare reducere listen over dine pligter lidt til rimelige grænser.
