Lavt selvværd forstyrrer den normale selvrealisering i livet. En person, der ikke er sikker på sig selv og sine styrker, oplever ofte vanskeligheder med at opbygge en karriere og personlige forhold til andre mennesker. Der er nogle måder at øge din selvværd på.
Nødvendig
- - stort spejl
- - lænestol
- - generel notesbog
- - pen
- - medlemskab af gymnastiksalen
- - besøg i en skønhedssalon
- - deltagelse i velgørenhedsarrangementer.
Instruktioner
Trin 1
Komplet øvelse nr. 1 - Refleksion i spejlet. For at gøre dette skal du beundre dig selv hver dag foran spejlet. Vælg et stort spejl i et stykke, gør dig komfortabel foran det (for eksempel i en lænestol). Fokuser på dit udseende uden at berolige dig selv for mangler. Prøv at lægge mærke til dine fordele, noget der forskønner dig. Du skal føle en følelse af kærlighed og beundring for dig selv. Husk, dit job er at lære at respektere dig selv. Kompliment dig selv, ros dine øjne, hår, figur. Efter 5-6 sådanne sessioner vil din reaktion på dit eget udseende ændre sig i en positiv retning.
Trin 2
Lav den anden øvelse hver dag - "Optagelse af præstationer". Start en dagbog (tag en generisk notesbog med et godt omslag eller en dagbog). Skriv selv dine mindste sejre ned i det. Når alt kommer til alt, skal du vide, hvad det er, du laver, der er værdifuldt i dine egne øjne og i andre menneskers øjne, og hvor mange daglige præstationer du har. Og glem bare mulige fejl - alle har dem. Spar ikke tid til sådanne rapporter, husk at du således arbejder på dig selv.
Trin 3
Gå videre til den tredje øvelse: Tænk på dig selv. Mentalt, eller bedre på papir, dann et billede af dit ideelle selv, "tegne" alle detaljer, handlinger, udseende. Og så skal du lære at matche det, det er ikke så svært. Tænk på alt dette som en slags spil, der kan hjælpe dig med at slå din "modstander" - selvtillid. Kom med din livsfilosofi!
Trin 4
Ud over at udføre ovenstående øvelser skal du bruge nogle livsprincipper til at hjælpe dig med at klare lavt selvværd. Bliv ikke båret med medlidenhed, da dette kun er skjult ydmygelse. Respekter dig selv, prøv at være en stærk, fuldgyldig person.
Trin 5
Tænk positivt. Giv op mørke tanker. Livet bringer dig, hvad du forventer af det.
Trin 6
Sammenlign ikke dig selv med andre, især hvis det ikke er til din fordel. Sammenlign kun dig selv i dag med dig selv i går.
Trin 7
Vær ikke bange for vanskeligheder. Eventuelle vanskeligheder vil gøre dig stærkere, men kun hvis du ikke giver efter for forhindringer og lærer at overvinde dem.
Trin 8
Gør det godt. Næg ikke at hjælpe folk, pas på dine naboer, deltag i forskellige velgørenhedsarrangementer. Alt dette vil bidrage til din personlige vækst.
Trin 9
Brug ikke selvkritik for meget. Tillad dig at være ufuldkommen. Når alt kommer til alt er du ikke en hundrede dollarseddel, som alle kan lide.
Trin 10
Pas på dig selv, tilmeld dig et motionscenter. En trænet stærk smuk krop har en positiv effekt på den indre ånd. Gå til frisøren, opdater din garderobe, foretag renoveringer i hjemmet eller i det mindste en almindelig rengøring. Alle disse spiller en vigtig rolle i forbedring af selvværd.
Trin 11
Åbn for ny viden, prøv at lære noget nyt hver dag, vær nysgerrig.
