Selv skolebørn ved, at rygning er livstruende. Denne kendsgerning er bevist af mange medicinske studier og rygernes forkælet helbred. Men hvorfor, ved at vide om farerne ved afhængighed, fortsætter folk med at ryge?
Langvarig stress, en kæde af begivenheder, der påvirker det menneskelige nervesystem negativt, er i stand til at vække selv de mest rolige mennesker. I stedet for at blive distraheret af en eller anden nyttig aktivitet og nyde en film eller en tur, foretrækker nogle mennesker at slappe af med en cigaret. Rygning er en måde at slappe af og roe sig ned på. Naturligvis hjælper nikotin ikke med at bringe nerverne i orden, men rygere mener, at rygning hjælper med at bekæmpe stress.
For nogen tid siden blev der i mange blanke magasiner trykt både mandlige og kvindelige modeller, der stillede med en brændende cigaret. Efter offentliggørelsen af publikationen var der en kraftig stigning i antallet af rygende teenagere, der efterlignede idolet.
Stigningen i antallet af rygere på grund af den yngre generation er ikke altid forbundet med modetrends, følgende årsager kan ofte bemærkes, hvorfor teenagere når ud til en pakke cigaretter:
- være som alle andre, især hvis virksomheden ryger;
- eller i modsætning til at være forskellig fra mængden;
- et tegn på protest for at bevise deres værdi og uafhængighed.
Der er to typer afhængighed af cigaretter: psykologisk og fysiologisk. Fysiologisk afhængighed opstår, når den menneskelige krop allerede er vant til den konstante tilførsel af nikotin udefra, og den har brug for en vis mængde røget cigaretter for normal sundhed. Psykologisk afhængighed observeres hos mennesker, der er overbevist om, at rygning hjælper med at slappe af, berolige eller omvendt koncentrere sig og så videre. Ofte er det den psykologiske komponent, der er hovedårsagen til udseendet af fysisk afhængighed.
Først og fremmest skal du beslutte, hvilken slags afhængighed der er til stede. Hvis afhængigheden er psykologisk, er det nødvendigt at udelukke alle faktorer, der kan føre til stress eller andre ubehagelige situationer. Det er også godt at læse den relevante litteratur og tælle de penge, der kan spares ved at holde op med at ryge. Således kan du indstille dig til at holde op med at ryge.
Med fysiologisk afhængighed er rygestop fyldt med depression og irritabilitet, således at kroppen reagerer på mangel på nikotin. I dette tilfælde er det vigtigste ikke at bryde løs, samle al viljen i en knytnæve, at finde ting, der vil distrahere fra ønsket om at ryge. I dette tilfælde anbefales det ikke at holde op med at ryge gradvist, fordi enhver usædvanlig eller uforståelig situation vil tvinge dig til at tage en anden cigaret ud af pakken.
Når du holder op med at ryge, er det bedre at slippe af med alle cigaretter og relaterede egenskaber i huset. F.eks. Skal askebægeret rystes ud, vaskes og fjernes til utilgængelige steder. Hvis nogen fra familien ryger, så bed dem om ikke at være i nærheden. Forresten er det længe blevet bemærket, at rygere, der er begyndt at føre en sund livsstil, for eksempel at spise rigtigt eller dyrke sport, gradvist opgiver at ryge selv.
